心得体会

是谁可以从天地的灵气中，吸收日月的精华？ 是谁可以在一吸一呼之间，感受宇宙能量的积聚? 谁可以超越身体的痛苦，在深深的放松中，达到自我的极限？谁可以在一静一动之间，心灵达到自我的梵天？

一朵可以穿越八千年而依然不谢的美丽莲花，孕育在古印度文明的深厚哲学底蕴里，在今天，愈发光彩而夺目，千千万现代的文明人，从中得到心灵与身体的和谐，并终生深深地受益。

这就是瑜伽，这就是我们209期所有人，虽然相隔千里，但在公元2011年6月20日，却整齐地盘坐在天悦瑜伽学院410教室里的根本原因。

年龄有大有小，身体有胖有瘦；有的练习瑜伽一年有余，有的从未接触过真正的练习；有的略懂一二，有的几乎一无所知。调教这样一群学生，在一个月后，成为一名瑜伽教练，我当时想，即使是上帝在这里，也会觉得不可思议。

而我，209期的班长，唯一的男生，最大的长者（41岁），就开始了这不可思议的学习之旅。

而这旅行的掌舵者，就是站在我们前面，一位美丽而聪慧的瑜伽老师——马晶晶老师，一份微笑，一份平静，一份严格，起点，就从这里开始了。

一切都从最基本的开始，学习注意事项，瑜伽的起源，瑜伽的坐，站，卧，躺。。。。。

一切都从最痛苦的开始，早功，僵硬的身体发出了最强硬的抗议，疼痛，豆大的汗珠，湿透了所有的衣服，气喘如牛，嗓子不自觉得发出严刑拷打时才会发出的声音。。。。。

有人开始受伤，有人动摇，有人开始掉队，这旅程，从一开始，好像不太美妙。

瑜伽的灵魂在于呼吸，只有正确地呼吸，你才会体会到能量的无穷无尽，瑜伽的意念在于专注，只有专注，你才能体会体式要领的精妙无比，瑜伽心态在于平静和放松，只有此，才可以超越身体的痛苦，才可能掌控身体，才可以在任何位置上达到冥想的状态。。。。。

老师一遍又一遍平静的声音，在这似乎最难坚持的时候，在耳边响起，给我们指明了正确的方向，追寻这样的方向，所有同学，好像开始有一点点的进步。

而一点点的进步，就是一个正确的开始，一个可以坚持不懈努力的目标。

时间过得真快，快得就像一个白天，一个黑夜，马上就要毕业了。。。。。

一个月，没有人，可以让你成为真正的教练，但通过天悦的培训，可以让你拥有成为真正教练的方法和基本技能，只有你，只有你自己，通过不懈的努力，最终会成为一名优秀的教练。

这就是我的学习体会，我庆幸，我在天悦瑜伽，有了一个正确而真诚的开始。

                                        209期学员    刘江波