加载中…2023.4.23曲黎敏---著
(2023-04-21 13:42:14)| 分类： 《读书笔记》 |
对不起，对不起，对不起，我的无知伤了你。
释放你让你走，你自由我也自由。
头发是肾至精华。白头到老。
后眼鼓起来 说明眼压高。双手擦热捂在眼睛上。每天一次21遍。
把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下弹。
1.梳头木梳前额始到太阳膀胱经五指梳头发春天散头发。
2.睡觉散头卧，不湿卧自然干再睡。指尖摩擦头皮捋头皮。
3.按摩后眼。后脑勺正对眼睛有两个椭圆的凹陷叫后眼。
4.让听闻穴劳宫穴手掌心劳宫穴贴住耳孔。
5.涌泉穴手心搓脚心。
6.龟息法：脖子一伸一出上下左右转动。吃多少。
7.拍心包经、揉核桃、十指相敲：
8.拍两肋之前先揉两腋下的肌肉裙或筋会很痛但这里松开了，人的胸背胃会舒服。
9.揉腹：揉腹前先开带脉，把左手放在肚脐，右手放在后腰沿着腰带一圈来回按摩腰36下。双手热后，捂住腰眼，护肾就舒肝。冬季喝点热酒。
10.夜不食姜秋不食姜早吃姜晚吃萝卜冬吃萝卜夏吃姜上床萝卜下床姜。山药薏米芡实粥。
11.洗脚：
12.春捂秋冻、春生夏长秋收冬藏、
春：晚睡早起、广步于庭、穿宽松衣服、逍遥丸、参苓白术丸、红枣、山药、薏米粥
夏:
晚睡早起享受阳光、红糖姜水汤凉凉、艾灸：灸中脘、关元、足三里
秋：早睡早起与鸡俱兴、山药、薏米粥、艾灸：太渊穴灸中脘、关元、足三里
冬：早睡晚起、必待日光、羊肉、虾、姜、胡椒、咖喱、香菜、萝卜、乌鸡、鸭血、甲鱼、银耳、百合、莲藕
13.撞丹田、敲带脉、
14.5---7点天门口地户开起床上厕所。
14.劳宫穴：手心搓脚法、手心捂眼法、手心捂耳法、
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