第一篇：不要试图和情绪讲道理

第六章：陷入哀伤的漩涡（下）

   小编序：

   当婚姻亮起红灯，坏情绪影响到我们的工作、生活。我们试图用争吵、冷战寻求发泄……但似乎只让生活更糟。在《谁在掌握你的人生》连载专栏中，咨询师李承轩说：“当你悲伤的时候，给自己多一种可能，给自己寻找多一条出路。"

段君离开家里之后，陈逸芸躺在床上不吃不喝。她知道，事情闹到这个地步，自己的婚姻一定是没有挽回的余地了。

这段日子，每当想到和段君在一起时的美好生活，她就忍不住哭泣，忍不住地责怪自己，为什么不愿意原谅段君，给他机会，也给自己一个机会。

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其实两个人在相识的时候，也是情投意合，她带着惶恐走入这段婚姻，想不到却不过是再一次经历失败。她觉得，当这次的婚姻也走向尽头的时候，生活已经完全被绝望掩埋，她的人生，再也看不到希望的影子了。于是，她木然地坐起身来，打开床头柜，拿出平时积攒的安眠药，全部吃了下去，然后蒙头大睡，等死。

陈逸芸说到这里，叹了一口气。这一口气,让咨询室里面的气氛变得有所缓和，两个人总算从悲伤的气氛中稍稍脱离出来。

“最后，我当然没有死成。那天段君忘记带身份证，回来拿。他见到药瓶子，并且发现我不省人事，立刻把我送到医院。因为送院及时，我捡回了一条命。但是,人虽然救活了，我和他之间的婚姻，却再也救不活了。”

李承轩静静地听完陈逸芸的讲述，在确定她讲完之后，站起身来，在咨询室的白板上面并排画了几个圆圈。并且在圆圈上面分别标明A、B、C,然后用箭头把圆圈互相连接起来。陈逸芸不明所以地看着。

李承轩说：“你想想看，你内心里面那么多的负面情绪，也就是抑郁和悲伤，是从什么时候开始的？”

陈逸芸说：“发生了这一连串的事之后。”

“心理学上，前者称为刺激事件，后者称为情绪反应。面对那些事件，当你认为自己无能为力的时候，会产生悲伤的情绪。”

“也就是说，如果我自己能够清晰一点，理清自己的情绪，理性果断地处理事情，就不会产生抑郁症了？”

“是的。很多时候，不良情绪的产生，是因为来自于错误的认知。比如，在你刚才的叙述中，你会觉得，自己没有能力再经营好一段婚姻，你的婚姻，不管怎么样，总是会失败的。同时，你有没有想过，在处理婚姻问题的过程中，你采取了什么样的应对方式？”

陈逸芸低头想了一下：“我和他争吵。”

“这样的应对方式，有效吗？”

“肯定没效。” •

“事实上，失败的婚姻，并不是逸芸你一个人才会遇上的，现今社会，很多人都会有婚姻难经营的感觉。但是，却依然有成功的例子，不是吗？”

“是的。”

“那么，那些成功的人是怎么经营自己的婚姻的呢？他们在婚姻中遇到问题的时候,是怎么解决的呢？他们的应对方式,和他们的情绪之间，又有什么关联呢？” “也许，他们很理性，在遇到了情感问题或家庭问题之后，能够很快走出来J “如果，他们不能走出来，会怎么样？”

“如果不能够走出来，就不能够很快地解决这个让自己觉得难过的事情，就会继续处在悲伤当中，像我一样。”

“你说得很好。我们知道，一个人一旦产生了悲伤的感觉，就仿佛是被他泡进了冰水里边，心会逐渐地冻结，失去柔软，失去知觉。一些错误的认知就会相应产生，你当时对于这件事情是怎么想的呢？”

“一开始的时候，其实我也乐观过。但是随着我和段君吵架的次数越来越多，我就觉得我再也无法解决这个问题了。我甚至觉得不单我和段君的问题不能解决，以后，就算和别人再结婚，我也一样会陷入这样的旋涡中。于是我开始怀疑自己的人生，怀疑婚姻是不是还有希望，不断地钻牛角尖。最后，我觉得我的人生是完了，没有任何希望可言了。于是，我就想既然活着已经没有任何意义了，不如死了算了。”

李承轩笑着，说：“还好你没死，要不然，你今天就不能再次感受到爱情的甜蜜了。”

陈逸芸不好意思地笑了一下：“唉，当时就像是有一个魔鬼拉着我前行一样，我都忘却了外边的世界了，只活在自己的世界当中，我甚至把电话的插头都拔了。我就认为我再也无路可走了，除了自杀。”

“你现在回想起来，有什么感觉？”

“很后怕。还有庆幸——庆幸自己没有死成。”

李承轩点点头，说：“那么，我们现在来做一个假设，如果你需要重新面对这样的事情，你会怎么做？”

陈逸芸笑了，说：“通过这几次的咨询，我感觉到，自己已经可以掌控自己的情绪了。我不会再像过去一样，用争吵的方式来解决。我会按照你画的图那样，让事情变得明朗清晰，避免让自己又再钻进死胡同。”

李承轩说：“很对。以后，当你觉得悲伤的时候，给自己多一种可能，给自己寻找多一条出路，能做到吗？”

陈逸芸说：“可以，我已经完全有信心做到了。”

李承轩看着陈逸芸，露着他那种特有的、温暖的笑容，说:“我相信你会做得越来越好的。”

陈逸芸看着他那温暖的笑容，内心不由又涌起一阵感动。她觉得，遇到李承轩，是她这辈子最大的幸运。

晚上，当陈逸芸在客厅里敲着新买回来的石琴时，不由想起李承轩对她说的那些话，“当你觉得悲伤的时候，给自己多一种可能，给自己寻找多一条出路。”当时,她对李承轩说“我完全有信心做到”，其实,她的内心并没有多大的把握。的确，她觉得自己内心的悲伤就像是某种藤类植物一样，时而茂盛，时而枯萎。她有时候忍不住会怀疑一一悲伤已经根植在自己的生命之中。只要找不到根源,她就不可能彻底地铲除它。也许，她还是应该静下心来面对目前的现实，找到它的来源，只有在这个时候，自己才有信心可言。

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