幸福V计划：人生五味茶_广州韦志中心理咨询工作室

http://blog.sina.com.cn/u/1747392051

首页博文目录关于我

个人资料

微博

加好友发纸条

写留言加关注

博客等级：
博客积分：

博客访问：
关注人气：
获赠金笔：0支
赠出金笔：0支
荣誉徽章：

正文字体大小：大中小

幸福V计划：人生五味茶

(2013-12-21 16:43:57)

标签：

韦志中

心理咨询

幸福干预

积极心理学

咨询技术

分类：心理

心理学家做的有关幸福的研究中，有一项研究表明，一个人回忆过去发生的事情可以提高幸福感。在中国社会管理中，也运用过“忆苦思甜”来实施对民众的思想教育。

以上两种的前一种是科学，后一种是社会实践。今天我们将两者结合，创作出一项积极心理技术，以帮助人们获得更好的幸福体验。来吧，我们一起感受一下。

http://www.wzz.com.cn/kindeditor/attached/image/20131219/20131219175021312131.jpg

V计划：人生五味茶

书中有人生，诗中有人生，画中有人生，笑容中、叹息里、皱纹下……都有人生的印记，而其实，人生的酸甜苦辣成，更像一壶五味茶，值得我们慢慢品味。有些时候我们会想跳过所有的看似不那么舒服的味道，不要酸，不要苦，不要辣，直奔如恋人相处般永久的甜甜蜜蜜而去，我们以为那样的人生才是真正不枉此生。有的时候我们会觉得人生只剩下苦，没有欢乐，没有收获，过往的路上似乎都是眼里。

究竟怎样的人生才是理想的人生？没有任何人能代替我们说出答案。倘若一次性品尝所有的酸甜苦辣，或许，我们会有一些新的解读。其实，每个人的人生都是百味的，最大的真谛在于——珍惜。若能有此领悟，这一壶人生的五味茶，才算是真正地喝出了味道。

祥林嫂是我们熟知的人物角色。她年轻守寡，忍辱再嫁，她一直背负着道德的谴责，在自己看不起自己的阴影中勉强过活。直到她唯一的孩子也离他而去，她终于彻底崩溃了，彻底放弃了，她的心与灵魂，其实也跟着她的“阿毛”一起离开了。她掉进苦难里，沉醉其中，逢人便诉苦，成了她生活的全部，她坚信自己是世界上最苦的人，除此之外看不到任何希望。她其实才走到中途的人生，就在自我创造的苦难牢笼里，慢慢没有了生息。

这是鲁迅笔下的一个艺术作品人物形象，但其实环顾我们的四周，“祥林嫂”正在用自己营造的苦难埋葬着自己的人生。我的一个来访者，十八年前丈夫外遇，被迫与丈夫离婚，十八年里，她坚持不再婚，一个人带着两个孩子，用一个女人最大的坚强生活着。然而，我见到她的时候，她已经做了外婆，但她对我说：“我感觉我再也不会笑了。”她的谈话有一个固定的开头：“我想起十八年前……”我望着眼前这个其实风韵犹存的女人，惋惜异常，只要稍稍一转身，她其实可以有灿烂的美丽人生，但是，她沉浸在苦难里了，周围的漫山鲜花，触手可及的美丽人生，她都以为与她无关，她都不要。

积极心理学的兴起，很大一部分的原因是因为我们厌倦了总是“寻找问题——解决问题”，深挖伤口，甚至创造问题来处理的模式，这已经不适用现代社会人们真正的心理需要。我们大部分人都不是需要治疗的病人，而是想要追求幸福生活的积极向上的健康人群。我们需要的是转身，而不是沉浸在问题中整日以泪洗面。珍惜人生的每一段经历，尽量让生活中发生的一切朝积极的方向转化，就是V计划实施的意义所在。

http://www.wzz.com.cn/kindeditor/attached/image/20131219/20131219175124892489.jpg

操作指南

1．召集5-8个好朋友，找一个安静的适合喝茶的地方相聚，事先不作任何消息透露，由组织者策划整个活动。准备材料，泡好酸、甜、苦、辣、成五壶茶。

2．每个人手中拿一个杯子，先上第一杯苦茶，引导参与者不能闻也不要提前喝，而是引导者喊“开始”，大家一起一饮而尽。

3．喝下去之后，顺着身体的感觉，静静体会自己内心的感受，回忆这种感受是否和自己曾经的一段经历有相同的地方。

4．依次分享自己想到的事情。

5．按照苦、酸、辣、咸、甜的顺序上茶，一饮而尽，静静体会，然后依次分享各自的故事。

6．喝完五种茶之后，顺着自己的体会和感受，做一首诗，题目就叫做“人生五味茶”。

7．分享诗歌。

8. 一起唱一首能表达所有人心声的歌，例如《驿动的心》等，结束活动。

注意事项

酸、甜、苦、辣、咸五种茶的味道要尽量重一些，这样感受相对较深，能更好地引发回忆。辣的味道用芥末而不是辣椒，会有更理想的效果。