喜欢看老詹的博文，每次动作的纠结都引发网友间的热烈讨论，虽不乏高手的精辟指点，只是老詹个性使然，必须他认可，否则就像对牛弹琴^^。也难为老詹，很多要诀在没达到一定的境界时的确无法体会。虽然偶也替他着急，却乐趣无穷，特别是能重温自己当初学球时的回忆。

偶运气算不错，一些同时学球的好友后来转职业或成了专业教练。球叙时学习了不少宝贵经验，以下是动作调整的一些方法和重要原则供各位球友参考：

1、  首先要确定的是动作的“合理性”。很多球友喜欢学习职业球员的视频或图片，其实是很不切实际的。职业球员有超乎常人的爆发力和柔软性，不具备生理条件的业余球友如试图模仿其动作反受其害。业余球友必须对自己身体部件的极限（爆发力、持续力等）和自由度（方向、角度等）有清楚的认识，确定新动作的可执行性并制定适当的训练计划。训练时除了逐步增加关键部件的强度和自由度，最重要的是必须加强部件间的协调性。例如联动方式、方向、施力大小、顺序等。调整动作主要就是改变部件的自由度和相互协调方式，应有专业教练从旁协助对动作原理做深入分析，并根据个人的生理条件制定训练方式。训练初期也需要教练在旁指导，一方面按训练效果调整训练方法，同时避免训练过程中的运动伤害。

2、  在生理调整到达一定程度后就可以进行挥杆调整。调整到一定程度后要适当增加环境变量（光线、风向、坡度、温度、站位、球位）检验动作的“有效性”。特别是球的飞行情况、挖起的草皮厚薄、方向、手指触球反馈和收杆姿态等都是重要依据。利用练习录像来修正动作和增强动作意识是有效的方法，但要避免过度使用练习录像，否则会下意识模仿职业球员动作，反而影响调整效果。

3、  动作的调整是否真正到位，最后必须通过“稳定性”检验。在这个阶段应加入更多的变量，如在困难球位（长草区、沙坑等）、握杆长短、挥杆幅度、左右曲球和高低球路控制等，一次击球的成功率必须达到90%以上，通过稳定性的练习可以简化击球意识，提高下场后采用新动作的信心。

偶的经验是任何的动作调整都是急不来的。如果没有适当的生理调整和系统性的训练，往往徒劳无功。如想早日找到属于自己最佳挥杆模式，有个可依赖的专业教练在旁辅导是不可缺的。此外，在新动作的稳定性未达到一定的程度最好避免下场，对新动作的信心需要透过练习不断积累，急着下场可能导致信心崩溃反而得不偿失。