情 绪 A B C

                                              心理 倪晶金

学习目标：

    1.学生了解什么是情绪及如何表达自己的情绪。

    2.学生了解自己的情绪状态，体验情绪产生的原因。

    3.学生表达自己的情绪，并感受情绪对自己的影响，学会调控情绪。

学习重难点

    重点：学生初步了解接触一些关于情绪的知识。  

    难点：学生在参与和活动中产生情绪体验，了解自己的情绪状态，学习调节情绪。

活动过程：

一、认识情绪----你演我猜

    1.请几位同学代表本组各抽一张小卡片，通过面部表情、适当的动作和语音语调来表演上面的情绪，让大家猜猜是什么情绪？（1）愤怒（2）高兴（3）痛哭（4）恐惧（害怕）（5）忧虑（6）大笑（7）害羞（8）慌乱

    2.人类具有各种各样的情绪。四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧。从心理学上讲：情绪是人的主观体验，但不同的人对同样的事，主观体验可能是不一样的。生活中学会识别情绪，看懂他人的情绪，很重要。更重要的我们要有自我觉察的能力！

二、表达情绪----情绪蛋糕

   1.回想近两周生活中发生的事件，并注意自己情绪上的变化。算算你各类情绪占得比较。用不同颜色表示不同情绪，然后画出情绪蛋糕。

   2.思考

    1、我的情绪经常充满着：

       快乐（ ）悲伤（ ）焦虑（ ）烦恼（ ）其他------

    2、我常用来表达情绪的方式是：

       说出来（ ）用动作表现（ ）藏在心里（ ）用表情表达（ ）

       其他------

    3、最近让我感觉高兴的一件事是              。当时我的心情

      是              ，现在想起这件事，我的心情是              。

     4、最近让我感觉不高兴的一件事是              。当时我的心情

      是              ，现在想起这件事，我的心情是              。

  三、调节情绪—— “情绪加油站”

   1.以小组为单位，讨论调节情绪的方法。
   2.各小组准备好记录和发言。

   3.小组成员分享交流调节情绪的方法。

   特别介绍，理性情绪理论,虽然我们四周的事情会在某些方面影响我们，让我们容易觉得快乐或者悲伤，但事实上，我们的“想法”——我们对事情的态度使我们快乐或者悲伤，只有你才能决定自己的情绪。