材料:
4 tbsp 美禄 Milo （或巧克力粉)
3 tbsp 中筋面粉 all purpose flour
1 tbsp 鹰嘴豆粉 chickpea flour (或 中筋面粉代替)
2 tbsp 糖
4 tbsp 牛奶/豆奶
2 tbsp 食油 
1 tbsp 黄油 butter
1 只蛋 (我用了3只鹌鹑蛋)
1/2 tsp 泡打粉 Baking Powder



1. 先把液状的材料摆到一个大盆里，然后把粉状材料加入，用打蛋器搅拌匀。让面糊稍微休息3-5分钟。

2. 在两个小碗/小烤盅里喷上或抹上一层黄油/油，把面糊平均倒入两个碗里。

3. 高火微波炉里转3分钟，可以加上水果或奶油一起吃。

注：各家的微波炉功率不一样，可以根据功率增减时间。