素食好主意-- 印巴素酿茄子 (Bharawan/Bhagarey Baigan)
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分类: 印巴料理 |
这一款素酿茄子是印度/巴基斯坦原来共同拥有的邦杰邦(Punjab)的一个著名菜肴。属于节庆时才会做的菜。也是我吃过的茄子菜里最好吃的一款。
材料:
6-7只小茄子(印巴超市或亚洲超市都买得到)
1只中型洋葱
3 tbsp 花生粉 (烤香磨碎)
1 tbsp 椰丝/椰粉 (不是椰浆粉,是椰肉磨成的粉)
1 tsp 的姜蒜蓉
1 tsp 糖
1 tsp 辣椒粉
1 tsp 芫荽粉
1/2 tsp Garam masala
1/2 tsp 盐
3 tbsp 油
另外:
1/2 tsp 孜然
1/2 tsp 芥菜籽
https://lh4.googleusercontent.com/_tmwzYJXhxUE/TXATh2bs2aI/AAAAAAAACdI/d55ACzc0EHs/Ingredients-15.jpg印巴素酿茄子
首先,用一个food prcessor把所有的材料(除了孜然和芥菜籽)搅拌成面团状。如图。
https://lh3.googleusercontent.com/_tmwzYJXhxUE/TXATh61zMJI/AAAAAAAACdE/VW9UdYXSxR4/s512/grinding-1.jpg印巴素酿茄子
然后把茄子洗干净,从尾端切十字,切到茄子2/3处,瓜蒂不必去除。把刚刚磨好的香料酿到茄子切开的地方,稍微压压紧。
然后在一口锅里,下大约 2 tbsp的油,爆香孜然和芥菜籽,转小火,把茄子一个个的在锅子里排好,加盖焖煮,保持小火。间中小心的翻面。一直煮到茄子变软,就好了。
https://lh6.googleusercontent.com/_tmwzYJXhxUE/TXAThc0oU-I/AAAAAAAACdA/5_ipOrCtNYk/Stuffing.jpg印巴素酿茄子
也有人另外煮好汤汁淋上到茄子上吃的,我们家的习惯是素酿茄子配鹰嘴豆糊(Kadhi)吃,所以就不另外做汤汁了。
特色好吃的素酿茄子,很鼓励试试看喔!
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