亲爱的花园花儿草儿们:

十一假期过完啦，不知道大家的假期过得如何？有没有给他用力休息用力玩呢？这次园丁语禾我和溪蕊一起坐火车卧铺到长春，这可是我的第一次喔，因为台湾太小了，火车没有卧铺，所以我带着好奇的心情坐火车游玩，在火车上跟邻居们聊天、一些站点可以下去的就跑下去逛逛并买新奇的东西吃（呵呵，很像呆胞吧！），真的十分新奇跟好玩哪，不过36小时的摇头晃脑也真不是盖的，呵呵呵！

然后我的两个姊姊从台湾飞到长春一起会合，我们三姊妹一起游长白山，回到长春后又受到溪蕊与她姊妹淘的热情招待，每天吃喝玩乐，每个人都肥了好几斤。很多人都问我好不好玩，我说：幸福！幸福的是我们家三姊妹可以聚在一起，幸福的是我们都有能力旅游—有经济能力、手脚完好，最重要的是，我们有感受幸福的能力！

我们都不完美，生活中也难免有大大小小烦人的事，生命中的幸福需要我们有能力品尝，所以，欢迎回到花园，与我们一起累积品尝幸福的能力！

园丁语禾

Y      10/13 & 10/27(六)下午2:00花园心呼吸—呼吸基础

                   下午3:00深度意识呼吸

从小到大的生活中，我们需要防御，才能保护自己的内心不受伤，却也因此将许多创伤深深埋藏在意识深处。深度意识呼吸，是众多快速呼吸的方式之一，能够帮助我们暂时放下平时自我防御的理性大脑，清理平时累积的负面情绪，以及深埋在意识深处的创伤，并跟我们内心本自俱足的生命本源连结，让我们更加领会生命的美好！

呼吸的效果强大，许多伙伴们反应一个月一次太少啦，所以应许多伙伴们的要求，从这个月起改成两周一次。

上个月许多伙伴因为有上呼吸基础，接下来的深度意识呼吸就能较好的掌握，语禾也才能比较有效的帮助大家，所以没有上过呼吸基础的请提早一小时，两点到，上过的伙伴们三点来就可以了喔！

   【费用】会员: 心呼吸+深度意识呼吸 100、深度意识呼吸60

           非会员: 心呼吸+深度意识呼吸 120(非会员一定要参加呼吸基础)

   【报名】发送短信，姓名+参加呼吸，至13622804477

   【地点】珠江新城华明路41号星汇园C2栋1003

Y      10/16,23,30每周二晚上7:30-9:30  这里“鸟语花香”

很多人觉得没有办法敞开自己，找不到倾诉的人，没有人聆听自己的声音，没有人可以分享自己的故事，感觉没有人支持。如果你想说出自己的故事，分享自己的人生五味，提出疑惑，聆听别人的故事。这里没有批判、没有说教、没有评断，只有聆听、分享、相互支持、尊重。这里，让你的生活鸟语花香！

周二晚上的”鸟语花香”是一个开放式的支持团体，让大家诉说生活、工作、爱情…，所有关于生活的种种，欢迎新朋旧友与我们一起，让生活充满花香！

(说明: 此活动虽然是开放式活动，但属于大家心的交流，为保证活动质量，园丁会限制人数，并有拒绝参加的权利。）

主题:

10/16  爱，一定要死去活来吗？

10/23  与工作的爱恨情仇

10/30  不会死人的爱

【费用】会员50元；非会员60(第一次参加比照会员价)

【报名】发送短信，姓名+参加鸟语花香，至13622804477

【地点】珠江新城华明路41号星汇园C2栋1003

Y      10/17开始每周三和周五晚上7:30-9:00  溪蕊心瑜珈

“多年的瑜伽练习，让我从过去的无知无明走到今天渐渐清晰的生命状态，我的瑜伽实践也从阅读的瑜伽书籍中得到印证，这更激励了我在这条路上前行，并盼望与对瑜伽有兴趣的伙伴一起在姿势练习的实践里探索生命。”

溪蕊心瑜珈，不只是体式动作，还有透过瑜珈动作深入心灵的分享，共10次，每次来划卡，三个月内有效。

许多伙伴也在问，瑜珈甚么时候开始呀，假期胖了许多要甩掉肥油啊！瑜珈从10/17开始，每周三和周五晚上，别忘了还是要发短信报名喔！

【报名】发送短信，姓名+参加心瑜珈，至13622804477

【地点】珠江新城华明路41号星汇园C2栋1003

Y      10/20(六) 下午2:30-5:00 静心冥想

静心冥想已经被证实能够有效纾解压力，对身体健康有莫大帮助！

在美国，静心冥想（Mindfulness）也继瑜珈之后蔚为风潮。

到底甚么是静心冥想？有哪些方法？可以达到哪些功效？

最初语禾因为好奇，参加葛印卡内观，因为受惠很大，于是开始对其他的方式产生兴趣，又接触奥修静心，研究克里希纳穆提的全观，这些方法有动有静，看似坐在那里方法却很不一样，每个人都能找到适合自己的方式，而不同的阶段也可能需要转换不同的方式，欢迎有兴趣的朋友一起分享与切磋！

【费用】会员50元；非会员60(第一次参加比照会员价)

【报名】发送短信，姓名+参加静心冥想，至13622804477