笔记整理：陈松龄

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    半月前，和两个一起工作过的同事（准确的说他们两人都是我的师长），去北京怀柔的雁栖湖乡景会所参加一个养生沙龙。早上七点出发，晚上11点多回到住处，虽有些疲惫，但收获很多，心生惬意。
    参加养生沙龙的一共十二人，老外三人，分别来自三个不同的国度，澳大利亚、奥地利和美国。来自奥地利的老外精通中文，研究《道德经》八年之久，十几年前在台湾习练咏春拳及太极拳。令人顿生敬意的是他不仅能通篇背诵《道德经》原文，还能用中文表达自己对“无为之道”“柔弱胜刚强”等的思想主旨。他告诉我们，对王弼注解的《道德经》版本及楚地发掘的郭店竹简版本《道德经》非常熟悉，见解深刻。
    对于一个深受西方文化背景影响的异国人士来说，能如此谙熟中国传统文化，恐惶之余，在下深为汗颜。来自澳大利亚的这名老外三十多岁，学习中医多年。在分享席上他用纯正的中文说道，在他没学中医之前，外国人根本不知道中医是怎样的一门医学，中医的理论体系、思维模式外国人根本没法理解，一看到阴阳和五行学说就犯糊涂。这些年的中国生活经历是一笔很大的财富，通过对中医的学习，对中医的养生观念“防患于未然”有很深的认识，目前一直在尝试用中医的思维模式和西方人的思维习惯做对接，用西方的语言来演绎中医的精髓，引导更多的西方人来了解中医，接受中医。
    在此，仅将沙龙笔记摘录数条，与大家分享。
       澳大利亚中医友人：西医是疾病管理，西方注重身体，而东方医学将中医、武术导引、养生、哲学、身体诸因素结合起来，综合看做一个整体。西方的养生主要在五大方面：即呼吸、休息、饮食、思考、运动。
       罗上道人：按照中医子午流注学说、十二经络循行及时辰医学的认识，人生下来就有毛病，某个时辰所降生的人，相应某脏就不好，容易出现疾病。
       人体是个很神秘的小宇宙，在降生剪断脐带的那一刻，脐式呼吸（道家叫胎息）转化为肺呼吸，人体的九大系统全部改变，这是一个由先天返后天的过程。道家的胎息功就是基于这种观察认识而产生的，胎息实际是肠道的呼吸，没有修炼的人根本没法体悟其中的玄妙。
       心为神之舍，脑为神之府。
       生气是健康的大敌，人生一次气，相当于跑一万米所耗的气。哺乳期妇女生闷气的时候，连乳汁都是有毒性的，医籍中有毒死小孩的记载。   
       什么方法才能补元气？人即是本草，《黄帝内经》上说，“恬淡虚无，真气从之”，这就是补元气的最好办法。
       中医实际分两派：一个是神农派，认识药物但不懂医理（会药不会医）；另一个是黄帝派。
       金元四大家的张子和最善用的是汗、吐、和三法。清毒、上吐、下和、下泻。
       经常活动手腕有防病的功效，可以开阴闭阳，也可开阳闭阴。
       大黄对肾结石有较好的疗效。
       谈谈辟谷，人在饥饿的状态下，其免疫力比正常时高七倍。“为道日损”，为道者，就是用减法，辟谷也是用减法，饮食有节制。在辟谷过程中，通过“服气”人基本没饥饿感的，服气就是直接的补气，“绵绵若存，用之不勤”。辟谷对水的酸碱度有要求，略偏于HP值7.1为好。辟谷不能喝热水，不能洗热水澡，整个过程要避免情志过激，意志不坚者、有精神病潜因倾向者不要辟谷。
       管理就是有目标、有执行、有评估。