【转载】现代保健报：退休后让自己“忙”起来
2024-08-24 08:54:32
标签： 健康
赵攀强：退休后让自己“忙”起来
朱自清的散文《匆匆》，道尽了时光易逝。忙了几十年，少有闲暇时间，天天盼望有闲。真正闲下来了，又担心从此变得懒散，无所事事，浪费时间。我也时刻告诫自己，活在当下，切莫辜负了美好时光。
最有效的办法，是让闲暇时光“忙起来”，去做那些自己想做的事情，让我们的生活过得充实而又快乐。
多少年来，长期伏案，缺乏锻炼，腰酸背痛，弱不禁风。现在我坚持每天早上六点起床跑步，跑快跑慢，跑多跑少，根据体能状况，随时调整，不与年轻人竞争。与此同时，坚持每天晚饭后散步，时间大概一个小时左右，遇见熟人打打招呼，看到夕阳拍拍照片，随心所欲，自由自在。为了缓解颈椎疼痛，每天我还扭扭脖子，做做引体向上。
我喜欢读书，在过去，这是我的业余爱好，虽然坚持多年，但不系统，不深入，断断续续，星星点点。现在不同了，有的是时间，可以耐心地读，仔细地读，系统地读，深入地读，反复地读。有些大部头的著作，以往是不敢翻阅的，害怕浪费时间。现在可以坐下来读了，比如那部七卷本的《追忆似水年华》的小说，几百万字。去年我花两个月时间把它给读完了。今年我又开始阅读《黄帝内经》，以及《世界文学名著赏析》中涉及的那些名著。在阅读中，发现优美的句子，精彩的段落，我就把它抄在笔记本上，慢慢欣赏。我对每天读书的进度，还要进行记录，主要是提醒自己“贵在坚持，切莫荒废”。
我爱好写作，以前忙，主要是晚上写。现在好了，只要有心情，有灵感，随时可以写。我目前的写作状态是：不定目标，不必强求，顺其自然，想写就写，不想写就不写。对于写作题材的选择，也是随心所欲，不设条条框框，见啥写啥，有啥写啥，往往是以生活随笔居多。不管写什么，写多少，追求人性与自然的真善美不会变，即就是批评，也会是善意的，进步的，不会是泄私愤。写作是我最大的业余爱好，已经成为生活的一部分，一段时间不写，心里就会产生失落感，空荡荡的。
在岗时，我的事业就是把本职工作干好；现在居家了，我的事业就是把生活过好。过去，我曾经以工作忙为借口，家务活啥都不做，现在如果再是那样，显然说不过去。于是我及时调整思路，由“工作模式”转为“生活模式”，比如：买菜，购物，洗衣，做饭，洗碗，打扫卫生，能帮忙的尽量搭把手。还有，过去我是以单位为家，而把家当成了旅店，时常将妻子冷落一边，现在我懂得了“陪伴就是幸福”的道理，尽量多抽出时间陪在家人身边，用心感受家庭的温暖。
闲暇时光，我还爱上了养花、摄影与文玩核桃。我家阳台有花，楼顶也有花，长得不错，尤其是那盆芍药，今年生出二十多个花蕾，还有那盆栀子花，竟然挂了三十多个花苞，绿油油的，像羊奶子。养花需要勤快，不能偷懒，尤其是夏季，每天都要浇水。可是有天下午散步回来，有点困乏，不愿上楼浇花。没想到第二天那盆芍药上的花蕾都蔫了，我急忙从家里接满一桶水提上楼顶浇花，可是没有将这些花蕾救活。妻子说，夏季楼顶太烤了，建议将那些花盆搬到一楼院子里的花园，一则日常有人照顾，二则取水浇花方便。于是我们将那些花盆从楼顶抬下一楼，特别是将那盆含苞待放的栀子花放在草坪一角的树荫下，每天浇水。我的摄影纯属玩耍，不专业，遇见美景就照。我还爱上文玩核桃。岂不知这种玩意还是一门学问，需要功夫和耐心，不是谁都能够玩得好的。
过去经常加班、熬夜，睡眠不足，现在必须保证充足的睡眠时间。保持早睡早起的良好习惯，晚上十一点睡觉，早上六点起床，中午还要休息一会儿。我想通过静心调养，使透支了的身体慢慢恢复，使华发不再脱落。
往事如烟，过去的就让它过去，唯有活在当下，热爱生活，珍惜时间，健康养生，过好生命中的每一天，才是最重要的。
作者简介：赵攀强，知名作家，中国作家协会会员，作品多次入选中小学语文课辅教材和中高考。
（来源：2024年8月23日《现代保健报》健康杂谈栏目）
【转载】现代保健报：退休后让自己“忙”起来
赵攀强：退休后让自己“忙”起来
朱自清的散文《匆匆》，道尽了时光易逝。忙了几十年，少有闲暇时间，天天盼望有闲。真正闲下来了，又担心从此变得懒散，无所事事，浪费时间。我也时刻告诫自己，活在当下，切莫辜负了美好时光。
最有效的办法，是让闲暇时光“忙起来”，去做那些自己想做的事情，让我们的生活过得充实而又快乐。
多少年来，长期伏案，缺乏锻炼，腰酸背痛，弱不禁风。现在我坚持每天早上六点起床跑步，跑快跑慢，跑多跑少，根据体能状况，随时调整，不与年轻人竞争。与此同时，坚持每天晚饭后散步，时间大概一个小时左右，遇见熟人打打招呼，看到夕阳拍拍照片，随心所欲，自由自在。为了缓解颈椎疼痛，每天我还扭扭脖子，做做引体向上。
我喜欢读书，在过去，这是我的业余爱好，虽然坚持多年，但不系统，不深入，断断续续，星星点点。现在不同了，有的是时间，可以耐心地读，仔细地读，系统地读，深入地读，反复地读。有些大部头的著作，以往是不敢翻阅的，害怕浪费时间。现在可以坐下来读了，比如那部七卷本的《追忆似水年华》的小说，几百万字。去年我花两个月时间把它给读完了。今年我又开始阅读《黄帝内经》，以及《世界文学名著赏析》中涉及的那些名著。在阅读中，发现优美的句子，精彩的段落，我就把它抄在笔记本上，慢慢欣赏。我对每天读书的进度，还要进行记录，主要是提醒自己“贵在坚持，切莫荒废”。
我爱好写作，以前忙，主要是晚上写。现在好了，只要有心情，有灵感，随时可以写。我目前的写作状态是：不定目标，不必强求，顺其自然，想写就写，不想写就不写。对于写作题材的选择，也是随心所欲，不设条条框框，见啥写啥，有啥写啥，往往是以生活随笔居多。不管写什么，写多少，追求人性与自然的真善美不会变，即就是批评，也会是善意的，进步的，不会是泄私愤。写作是我最大的业余爱好，已经成为生活的一部分，一段时间不写，心里就会产生失落感，空荡荡的。
在岗时，我的事业就是把本职工作干好；现在居家了，我的事业就是把生活过好。过去，我曾经以工作忙为借口，家务活啥都不做，现在如果再是那样，显然说不过去。于是我及时调整思路，由“工作模式”转为“生活模式”，比如：买菜，购物，洗衣，做饭，洗碗，打扫卫生，能帮忙的尽量搭把手。还有，过去我是以单位为家，而把家当成了旅店，时常将妻子冷落一边，现在我懂得了“陪伴就是幸福”的道理，尽量多抽出时间陪在家人身边，用心感受家庭的温暖。
闲暇时光，我还爱上了养花、摄影与文玩核桃。我家阳台有花，楼顶也有花，长得不错，尤其是那盆芍药，今年生出二十多个花蕾，还有那盆栀子花，竟然挂了三十多个花苞，绿油油的，像羊奶子。养花需要勤快，不能偷懒，尤其是夏季，每天都要浇水。可是有天下午散步回来，有点困乏，不愿上楼浇花。没想到第二天那盆芍药上的花蕾都蔫了，我急忙从家里接满一桶水提上楼顶浇花，可是没有将这些花蕾救活。妻子说，夏季楼顶太烤了，建议将那些花盆搬到一楼院子里的花园，一则日常有人照顾，二则取水浇花方便。于是我们将那些花盆从楼顶抬下一楼，特别是将那盆含苞待放的栀子花放在草坪一角的树荫下，每天浇水。我的摄影纯属玩耍，不专业，遇见美景就照。我还爱上文玩核桃。岂不知这种玩意还是一门学问，需要功夫和耐心，不是谁都能够玩得好的。
过去经常加班、熬夜，睡眠不足，现在必须保证充足的睡眠时间。保持早睡早起的良好习惯，晚上十一点睡觉，早上六点起床，中午还要休息一会儿。我想通过静心调养，使透支了的身体慢慢恢复，使华发不再脱落。
往事如烟，过去的就让它过去，唯有活在当下，热爱生活，珍惜时间，健康养生，过好生命中的每一天，才是最重要的。
作者简介：赵攀强，知名作家，中国作家协会会员，作品多次入选中小学语文课辅教材和中高考。
（来源：2024年8月23日《现代保健报》健康杂谈栏目）