上海瑞尔齿科瑞云口腔门诊部-口腔科-主治医师 韩嬿

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每天至少刷两次牙

一般来说，大家对刷牙这件事情特别不上心，据小美了解，一天刷一次牙的人们占大多数，一天刷两次牙的人们还比较少。小美建议，我们至少一天要刷两次牙，中午在公司吃好饭以后要漱口，保证一个良好的口腔卫生环境。

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学会使用牙线

目前大家对牙线这个物品并不陌生，但是并不是所有人都会使用牙线的。我们应该学会使用牙线，防止两颗牙之间蛀牙，牙线至少每天使用一次，把牙齿每个牙缝都清洁干净。

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定期检查牙齿，洁牙

大家都应该有口腔意识，把预防做在前面，应该半年去口腔医院或者诊所检查牙齿，拍摄牙科的 X-ray，找专业的口腔医生告知您的口腔情况。半年~一年定期清洁牙齿，把预防做在前面，保证良好的口腔卫生。

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小蛀牙一定要及时充填

在齿科中，大家经常会听见一句这样的话“小洞不补，大洞吃苦”。所以，在医生告知你，有小蛀牙需要充填的时候，一定要及时充填，不要等到牙齿蛀牙加剧开始疼痛以后再找医生充填，那么这个时候的花费和所承受的痛苦都会增加。

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小朋友要定期涂氟

有带小朋友检查牙齿的宝爸宝妈们肯定都有体会，医生经常会建议，给宝宝3个月~半年定期涂氟。大家有会很好奇，为什么需要定期涂氟呢？首先，涂氟可以加固牙齿，让宝宝的牙齿更坚固。其次，涂氟可以预防蛀牙，和修复早期的蛀牙。所以涂氟是保护牙齿的利器，小朋友们要定期涂氟哦！

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掌握正确的刷牙方式

很多人都觉得，我每天都刷牙的，为什么我还有蛀牙呢？为什么我还有牙结石？其实很简单，大家都会刷牙，但是却并没有掌握正确的刷牙方式，所以有些牙齿没有清洁干净。如果牙齿清洁不到位，未被清洁到的部位就处于细菌腐蚀的状态，长此以往，牙齿就开始蛀牙了。

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不喝碳酸饮料

碳酸饮料对牙齿有腐蚀作用，长期饮用碳酸饮料会影响牙齿本身的质地，对牙齿的健康都会有影响。牙齿侵蚀度通常被认为是降低一个人的牙齿白度以及健康度的一个重要危险因素。我们应该尽量减少饮料的摄入，日常饮用以矿泉水、白开水为主，水是对牙齿最好的饮料。