上海瑞尔齿科瑞云口腔门诊部-口腔科-主治医师 韩嬿

看牙齿能判断年龄，这一点看过许多犯罪嫌疑片的小编是一点都不怀疑，但是，看牙齿就知道宝宝可能挑食，这……宝宝牙齿上是有字吗？

反正牙医没找到字，而是找到了几颗蛀牙。等等……这是说蛀牙可能是因为挑食？！这个真的可能有。

 Discovery

曾有人对175名龋齿患者进行了33年的跟踪调查，最后发现，不仅刷牙有助于防止龋齿，正确的饮食也有防龋作用。研究还指出，吃的食物越单调，牙齿上的细菌繁殖就越快。而食物多样化后，除了可以保证营养多元均衡外，还能抑制口腔细菌的滋生。

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那么，哪些对哪些食物的偏爱会增加蛀牙的风险呢？

偏甜

反观儿童的饮食习惯，几乎都是“甜食控”。无论何种国籍和教育背景的儿童，对甜食的喜好超过成人是一项不争的事实。德国一家消费者权益组织“食品观察”耗时10个月，研究了1514种儿童食品，结果也表明：目前市场上出售的很多儿童食品偏甜。

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其实，糖并不会直接导致蛀牙（龋齿），而是因为在吃完甜食之后，没有及时清洁口腔，口腔中的致龋细菌分解糖分产酸，而酸在牙齿上长期滞留，时间久了就容易腐蚀牙釉质，形成蛀牙。

偏精细

如今的儿童食品越来越精细，但精细的食物并不利于口腔健康。

一则，精细食物使得咀嚼时间变短，由咀嚼刺激分泌的唾液也相对减少，而唾液冲洗清洁牙齿的作用就被削弱了。

二则，精细食物与牙齿的摩擦减少，牙齿得不到有效的摩擦清洁。再加上，孩子往往缺乏自制力，或者爸爸妈妈的口腔保健意识不足，导致孩子口腔清洁不到位，从而给致龋细菌更多可乘之机。

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对于吃货小编来说，突然感觉发现新天地了，因为……好像这样就有理由吃吃吃了呀！等等……吃之前，我们还是先看看有哪些食物能防蛀牙！

防龋小能手，粗纤维食物来报道

刚刚也说到，过于精细黏软的食物不利于孩子的口腔健康，如果能多食用一些富含纤维的食物，就能增加咀嚼，摩擦牙齿表面，让牙齿表面更光滑，不利于食物残渣黏着，也就断掉了致龋菌的养分，起到抑制有害牙菌斑的作用，预防蛀牙，同时，又有利于口腔颌面的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。

富含纤维的食物有白菜、胡萝卜、葱头、豆芽、柿子椒、苹果、西瓜、黄瓜、芹菜、韭菜、竹笋等。不过，吃完之后还是要记得刷牙！刷牙！刷牙！

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唠叨的小编

除了好好刷牙，如果能给宝宝每天使用牙线就更好啦！宝宝任何牙齿问题，都可以来咨询韩医生哦！