1. 保护视力‌：叶黄素是构成人眼视网膜、黄斑区域的主要色素，具有过滤蓝光的作用，能够防止蓝光对眼睛造成的损害。同时，叶黄素作为抗氧化剂，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有助于预防重度近视及视网膜剥离，从而起到保护视力的作用。

2. ‌抗氧化、延缓衰老‌：叶黄素具有强抗氧化性，可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。此外，叶黄素还有助于维持皮肤弹性、光滑度，减缓皮肤细纹和色素沉着的产生。

3. ‌预防眼部疾病‌：叶黄素能够降低眼球蛋白的氧化强度，预防青光眼等眼部疾病的发生。同时，它还可以增进水晶体的抗氧化能力，减少阳光与自由基对眼睛细胞组织的伤害，延缓白内障的发生。

4. ‌提高免疫系统功能‌：叶黄素可能对免疫系统具有调节作用，有助于增强免疫系统的功能，从而帮助身体抵抗感染和疾病。

5. ‌减轻眼疲劳‌：对于长时间使用电子屏幕或进行近视工作的人群，叶黄素有助于维持视网膜和眼睛的健康状态，减轻眼睛疲劳感。

需要注意的是，虽然叶黄素具有诸多益处，但过量摄入也可能带来不良影响，如皮肤发黄、尿液发黄等，甚至可能对肝肾造成负担。因此，在补充叶黄素时，建议遵医嘱或按照产品说明适量摄入，避免过量。