“醒醒，醒醒，醒醒，你这老家伙，你再睡会出大事的……”徐大爷正美滋滋地打着盹，却是被一道声音给吵醒了。

但她的妻子却一本正经地告诉他，她最近看过一篇报道，说午睡对健康和长寿都有很大的影响。但现在，他已经睡了快两个小时了，已经超过了规定的时间，所以，他才会第一时间叫醒他。

闻言，徐老爷子松了口气，本以为是什么大事，原来是自己睡过头了，回过神来，不由责怪起媳妇来。他百思不得其解，忍不住问道：“你从哪里看到的，也不知道是不是真的，就把事情闹得这么大，差点没把我的心脏给吓出来。”

丈夫有些愧疚，就像一个做错事的孩子，低着头，一字一顿的说道：“我这不是担心你的身体吗？怎么可能是假的？”说着，他还不忘给两人使眼色，惹得两人哈哈大笑。

不过，徐大爷的老伴说得也没错，一般人都不知道什么时候该睡觉，什么时候该睡觉，什么时候该睡觉，从养生的角度来说，睡觉的时候还是要注意的，不然对身体也是不利的。这是什么情况？下面让我们来看一看。

打盹会缩短寿命？这还让不让人睡觉了？

人们常说，“不在中午睡觉，到了下午就会垮掉！”的确，对有些人而言，小憩是一种“必需品”，必须每天都要小憩片刻，不然一天下来，身体就会变得萎靡不振，精神萎靡。而小睡一下，不仅可以舒缓一天工作之后的疲劳，也可以确保在下午的体力活动中精神饱满，提升精神状态，这一点对我们很重要！

因此，许多人都养成了午睡的习惯，特别是上班族、中老年人和婴儿，现在几乎每个企业都会给自己的员工留一些午休的时间，既可以让自己的身体得到锻炼，也可以让自己的工作更有效率。而对于老人和婴儿来说，因为身体的需要，他们必须在中午休息。然而，并非每一种小睡都有益处，有些小睡的时间、姿势、环境不适当，也可能对身体造成伤害。

许多有关的研究都显示，过多的小憩并不有益于身体，相反，还会对身体造成不良的影响。而且，打盹也有可能对超过50岁的人的生命产生不利影响。这是怎么了？

加利福尼亚大学的一位研究员曾经做过这样的实验，他们对一千零六十五位中老年人进行了14年的追踪，在这14年里，他们每天的睡眠时间，都会被记录下来，然后对睡眠时间和阿尔兹海默症发病的关系进行了分析。

研究表明，阿尔茨海默症与午睡时长存在着“可能的双向关联”：以一小时午睡时长作为一个界限，一小时以上的人发生阿尔茨海默症的机率要比一小时以下的人高出40%。

除此之外，陈晨还注意到，阿尔兹海默症患者的睡眠时间，几乎是正常人的三倍。根据科学家们的分析，人在睡觉的时候，脑部的毛细血管会受到中枢神经系统的调节，处于闭合状态，随着睡觉时间的延长，身体的新陈代谢速度会变得缓慢，甚至会对大脑的正常功能造成一定的影响，最终导致阿尔兹海默症的发病。

另外，在2020欧洲心血管学会年会上，有一份调查报告显示，一个人在一个小时以上的睡眠中，有30%的死亡率和35%的心血管疾病的死亡率。所有的发现都显示了打盹的时间和身体上的疾病是有关联的。

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