在经过春的生长、夏的滋养之后，秋天便是五谷成熟的季节。梨、桃、杏等日照充足，发亮的表皮下满是厚实的果肉，纤维素的含量很高；玉米、黄豆、马铃薯则颜色饱满，质感紧实，味道自然而甘甜。

    秋干物燥，人体本身就很缺水，多喝些汤水可以很好地补充人体内部的需要，汤汤水水是最好的秋季补养方式。膳魔师为大家推荐一道排骨玉米汤，繁忙的时候别忘了养养自己的胃哦~~

    中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾，初秋时令食用，不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

主料：排骨500克

辅料：玉米300克、胡萝卜200克

调料：精盐6克、味精2克、香油少许

制作 ：

1.  排骨洗净后用热水焯去血水，劳出洗净，沥干。玉米、胡萝卜洗净切段备用。

2.  将排骨、玉米、胡萝卜放入内锅中，加入适量清水，加热煮沸后改中火煮15分钟，随即放入外锅中焖烧2小时调入精盐，味精、香油即可盛起食用。

特点：此汤含有蛋白质、脂肪、多种维生素及微量元素，有利尿、降压、降糖等功效

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