吸烟危害健康已是众所周知的事实，你还在被烟瘾困扰吗？忍心让你的家人、孩子和身边的每一个人，都成为二手烟的吸食者吗？如果想给他们一个干净的生活环境，那就扔掉所谓的“香烟”吧~~

戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾。其实适当的喝水，会抵消想吸烟的冲动，你知道吗~~

烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。当你感到空腹或想吸烟时，可以尝试站起来走一走，或是去户外散一会儿步，甚至坐在办公桌前也可以用深呼吸或是伸展身体的方式来压制一下烟瘾，还可以慢慢地喝上一杯水，帮助身体新陈代谢，不仅会消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝，而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖。

对于喝什么水，最好的选择是茶水。

每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药。因为茶水含有丰富的维生素和茶多酚，可以将吸烟给身体“输入”的毒素顺利排除，还能利尿，同时茶水中丰富的维生素和茶多酚能够使人兴奋，自然能够替代尼古丁带来的兴奋。可以饮用绿茶，比如龙井、碧螺春等，不但对戒烟有益,还能预防肺癌的发生。

为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，每天可以喝2.5升的水。让你的肺自由呼吸吧~

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