雨水是24节气中的第2个节气。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日才会结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的重要节气。

在这个节气期间，天气最变化莫测，忽冷忽热，忽而寒风，忽而春雨......很容易让人心绪荡漾心神不宁。

值得注意的是，这个时节，一定要预防“倒春寒”。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。所以这里还要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要过早减少衣物，随时留意家人的健康饮食。

因为以上原因，再加上此时人体肝旺而脾虚，稍不注意，风湿关节炎，腰颈椎疾病就很容易找上门来。所以，在注意保暖继续“春捂”的同时，调养脾胃，多吃些补脾的食物，诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。

此时，最简单的养生就是：早上起来，在床上伸个懒腰，浑身轻松，睡意消减，也利于心脏的充分运动，能够让更多含氧的血液供给到全身各大器官去~

^{雨水小提示}

^{每天吃一个烤红薯，远离坏脾气}

^{工作劳累之余，伸个懒腰恢复精气神}

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