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《扫除力》插图

当代社会，来自职场、子女教育、赡养老人等各方面的压力都越来越大，对于处在中间一代的中年人来说如何协调好各方面的事物是能否幸福生活的关键，尤其是中国社会传统观念中“主内”的中年女同胞们。

人处中年，正是压力最大的时候，不巧更年期也在这时候如期而至，而且女性会早一些。女性从性格特点来说，更加感性，更加脆弱，所以更年期带给她们的影响也就更大。

然而，这些影响往往不仅影响了女性本身，这种影响也会辐射到家人、同事、朋友以及周遭的环境。也许你的烦躁、没耐心使孩子的学习成绩受到影响；也许你的唠叨、抱怨让本身压力也不小的丈夫想到回家就心烦，夫妻感情受到影响；也许你的情绪影响到工作，给领导留下了不好的印象，职业生涯从此受到影响。

一切都是更年期惹的祸！姐妹们，不能让更年期毁了我们的生活，我的生活我做主，我们就是要幸福！今天是我们的节日，就这个更年期的问题我想给姐妹们介绍一个小窍门，那就是——扫除力。

家具脏了、衣柜乱了我们要擦拭整理，对于我们的内心来说也是一样的。不能很好地正面思考的原因在于：消除正面事物的负面能量占据了你的内心，，把房间打扫干净的话，内心的负面能量自然也就没有了。

我在这里给大家介绍一个是办公笨的方法。就是“睡觉前简单的内心大扫除”：一边回想你一天当中说过的话一边进行内心扫除。

此方法要在晚上睡觉前进行。首先，为了从体内排除疲劳，要大口的深呼吸并全身放松，放松后回想这一天来你说过的话。需要检查三个内容。

1.    对自己使用消极语言了吗？比如“我不行了”、“最近我受不了了”等等。

2.    说别人坏话了吗？比如“真生主任的气，受不了”、“小李性格真差”，等等。

3.    说中伤别人的话了吗？比如“你真没用”、“你傻啊”、“死去吧”，等等。

如果你说了以上的话，请在心中真诚的道个歉吧。对自己说“说了消极的话，对不起”。

对对方说“主任，对你恶言相向，对不起”、“说了伤害感情的话，对不起”。这样做可以把内心的灰尘清扫掉。

然后，对自己发誓，从明天开始只说积极的话、优雅的话、鼓励的话。

最后，在心中描绘一个理想的自己，想着它入睡吧。最好是微笑着进入梦境。

心中的垃圾如果在当天得到清除的话，也能防止它变成房间的垃圾。