观影分享第22篇

最经济的减肥法

你知道一个人憋一口气，可以在水下呆多长时间吗？通常来说，绝大多数人只能呆30秒左右。但是，也有人可以长达9分钟。这种人是怎么做到的？其他人可以吗？

纪录片《人体奥秘》中，揭示了其中的奥秘。决定一个人一口气在水下可以呆多久的，不是肺，而是心脏系统。

当肺提供给心脏的氧气减少到一定程度时，心脏系统就会启动节氧模式。这个模式类似于电力系统在电力供给紧张时制定的有序用电措施。心脏系统将大脑与心脏作为特级用户，优先保证其氧气供应。而像手指尖、脚指尖等则是最先被中断供给的。

大多数人，在自己的心脏系统发出缺氧警告后，尚未转换为节氧模式之前，便放弃了坚持。这就是绝大多数人只能坚持30秒左右的主要原因。

人体的能量系统也具有类似的运作机制。当我们让身体饥饿到一定程度之后，就会启动备用能源供给系统，也就是消耗脂肪。脂肪消耗掉了，身体也就瘦下来了。这也就是说，成本最低的减肥方式，就是少吃饭。既省钱，又省力气，还省时间。

为什么有的人似乎“喝凉水”都长肉呢？至少有两个原因。

其一，基因。有些人的基因喜欢储藏。就像受过穷、挨过饿的老人，什么东西都舍不得扔。具有这种基因的人，在采集狞猎时代有着较大的生存优势，但在物资充裕的时代就变成了劣势。

其二，时间。饿上一会你就受不了，就忍不住吃，那么你的身体就不会启动备用能源供给系统。更关键的是，你经常性地制造供给紧张，反而刺激了身体的脂肪储存强度。结果就是，吃得少了，反而更胖了。

最便宜有效的，一定是最难的。这也是一种自然法则。