当人们有了充裕的物质生活，就会有更多的精力关注健康，提到肠道健康，就一定会提到益生菌与益生元，益生菌这些年被炒的家喻户晓，益生元则是这几年新提出来的概念，到底他们有什么区别呢？

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两种的确都有益于我们的肠道，只不过思路不一样“益生菌”的思路是直接吃进活的细菌，类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌”。而补充“益生元”的思路则是，通过提供好细菌喜欢的食物来扶持它们，从而压制坏细菌。能够实现这样功能的食品成分就被叫做 “益生元”。

  “益生元”不同于“益生菌”它不是一种特定成分，而是满足类似功能的食物总称，这种益生元必须完好的到达大肠，为好的细菌提供“食物”，让好的细菌得以繁殖抵抗“坏细菌”

     迄今为止，比较公认满足“益生元”要求的有三种：菊糖、低聚果糖和低聚半乳糖。它们存在于一些常规食品之中，不过含量高低不等。还有许多其他的可溶性膳食纤维和低聚糖也在某些方面满足“益生元” 的要求，不过总体来说证据还不够充分和完善。

不过，对于我们消费者，真正符合益生元概念的食品不好确定，因为它是一个概念，所以购买这类食物，也要看主管部门的审批以及商家的信誉。