开讲时间：3月16日晚19:30-20:30

讲座主题：正念是什么

咨询主持：张洁霖老师

   做过正念练习的朋友都知道处于焦虑或者压力状态的时候正念是一种能让我们放松或平静下来的新的技巧，正念练习能让我们头脑冷静，淡定下来，但是正念是什么呢，正念练习要怎么做呢，很多朋友都不是很了解，本周三的讲座张洁霖老师会和我们讲解正念的什么，正念练习怎么操作以及当你出现恐惧焦虑的时候，怎么用正念的方法去应对。

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