开讲时间：3月2日晚19:30-20:30

讲座主题：观察自己的焦虑

咨询主持：张洁霖老师

   你的焦虑是怎么产生的呢，焦虑是可以观察的到的，当我们纠结于焦虑或者恐惧的情绪时，经常集中注意力在自己的情绪反应上，我们警觉的观察这些可能让我们变得焦虑的信号并寻找控制这些感觉的方法，往往很多人都是选择采取逃避的方式来缓解焦虑，但是往往逃避并不能从根本上解决问题。想要改变我们和 焦虑的关系，那么第一步就是来观察清楚我们的焦虑，本期讲座老师会带领我们来观察我们的焦虑。

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