强迫行为是强迫症之中非常重要的一环，但为什么会有强迫行为呢？我们以前曾经分析过，强迫行为的出现不是突然出现的而是在我们的负面情绪的控制之下迸发出来的。

举个例子，一位检查问题的来访者，他的问题是出门之前检查门锁。对他来讲，强迫行为就是不断的检查门锁。而强迫思维是“我可能没锁好”这种思维是被他认同了，这种认同的思维使得他出现了“恐惧，焦虑，担心”等等情绪。当我们面对这些负面情绪的时候，我们会很自然的想要解决，想要离开这些情绪，而我们用的办法就是强迫行为。强迫行为的定义就是用来缓解我们由于认同了强迫思维而造成的负面情绪的行为。

强迫行为在缓解负面情绪。这是强迫行为一个非常重要的作用。但同时我们应该看到的是，是负面情绪导致了强迫行为。如果没有情绪，自然就没有行为。而行为的目的是为了缓解情绪，但事实上我们会发现，行为自身也造成了很严重的负面情绪。

仍然拿检查门锁的例子来说明。当我们第一次出现类似的问题的时候，反复的检查会让我们感到情绪好一点。但当这种行为不断的持续，检查门锁从5分钟，延长到30分钟的过程之中，我们会感觉到想要达到情绪的某种程度的缓解，需要检查的时间就越来越长。虽然检查会使得我们由于认同强迫思维而导致的痛苦情绪下降，但过程时间的检查，同时会引起我们的痛苦情绪。这种痛苦就源自于不断变的越来越让人苦恼的强迫行为。

强迫行为与负面情绪的关系其实就是强迫行为既缓解情绪，又产生新的负面情绪。当新产生的负面情绪的强度超过了原来的负面情绪的时候，当下的强迫行为就会终止，新的强迫行为就会产生。