简单步骤打造低热量纯土豆饼——黑椒土豆饼

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黑椒土豆饼美食 |
分类: 主食点心 |
经过年岁交替,母亲在腊月种的土豆在二三月已经长出翠绿的叶,偶尔有一株开出白色的小花,在早春的氤氲中,恬静地在晶莹的露珠里,享受着甘甜的滋味。那样厚重的绿,在勃发的青春下孕育着一枚枚丰硕的果实。
土豆是极随和的食物,无论老嫩、大小都可以为人所用。挖出嫩黄的小土豆,撕去皮,用油和自制豆瓣烧制,快出锅时加些蒜苗,是一道家常美味。如果同鸡一起烧,成菜干净利索,土豆吸收了鸡的鲜汁,也变得绵软香浓。成熟的土豆可以制作的菜式更是言之不尽。
前些年看过一部电影《暖春》,贴切的表演和浓厚的生活气息,以及小花的坚强独立与宽容孝顺让人无数次落泪。电影里面有个情节依稀浮现在眼前,小花将土豆蒸熟,再捣泥成团压做着饼,然后贴在灶里炕香。原味土豆,以低姿态发出醇香,温暖而美好。
土豆饼是好吃的食物,蒸熟再煎或者炸制,又或者加些面粉鸡蛋之类一起煎成饼,不难做坏。可喜的是,不经过蒸制,也不另行添加粘性食材,土豆也能成饼,那是利用土豆本身含有淀粉的粘性,辅以热量让它自然成饼状。做这样的饼,材料极为简单,用一些老土豆,加盐,和自己喜欢的口味搭配些香料就是。土豆要切成丝,用盐稍腌至微软状态,便可以在刷油的不粘锅里,用铲子压平,以小火煎制。做这道菜,要的不是技术,是耐心,在小火烘烤着土豆的过程,让你的心情变得柔软而宁静。切忌急火攻豆,如若外焦里不熟,土豆便会壮烈牺牲,抱遗而终。油亦不可多,刷上薄薄一层就行,未定型时不要随意翻动,以免破坏形状。
【所用料】土豆1个(大) 盐适量 黑胡椒1/2茶匙 食用油少许
【这样做】
2.把土豆切成丝。
3.用适量盐、一半黑胡椒粉将土豆抓匀。
4.不粘平底锅刷油,抓一把土豆放入,用铲子压平,成饼状,以小火煎制。
5.煎完一面后,小心地翻面,煎另一面。
6.待两面煎黄,盛起,撒上另一半黑胡椒,即成。还可以根据自己口味添加辣椒粉。

煎制时要将土豆用铲子压平,以小火煎。
煎熟后,可以根据自己喜好加些辣椒粉、花椒粉之类。
油亦不可多,刷上薄薄一层就行,未定型时不要随意翻动,以免破坏形状。