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让孩子爱上吃鱼——开胃回锅鱼

(2012-06-11 07:43:55)
标签:

开胃

回锅鱼

美食

分类: 水产类

让孩子爱上吃鱼——开胃回锅鱼

  

  表姐的儿子不爱吃鱼,任凭她怎样做,都得不到孩子的青睐。上周末到我家玩儿,我做了这道加了番茄酱的回锅鱼。小家伙吃下不少,让表姐大为欣喜。这周她打电话问我做法,说孩子想吃,让我觉得很欣慰,这或许就是做菜收获的幸福。其实,我也不爱吃鱼,但是能被它的味道所折服。它外脆里嫩,色泽艳丽,香味浓郁,所以我给它取名叫开胃回锅鱼。

 

让孩子爱上吃鱼——开胃回锅鱼

 

     【所用料】草鱼 650 番茄酱2汤匙(地扪茄汁) 味极鲜酱油2汤匙 长红泡椒3个 干淀粉适量

          花生油适量 水淀粉2汤匙 生姜1块 大蒜2粒 香葱2根 盐适量 料酒2茶匙



     【这样做】
让孩子爱上吃鱼——开胃回锅鱼

       ①将鱼去头,剖腹(可让店家代劳),去掉肚子里的黑膜和内脏,洗净后横切成段。

       ②将生姜切成姜沫,香葱白和葱绿分别切成段,大蒜切成沫,红泡椒切碎。

       ③把鱼放入容器,加料酒、一小部分姜沫、葱白、适量盐腌制10分钟。

       ④让每个鱼块都均匀沾上干淀粉。

       ⑤平底锅烧热,倒入比平时煎蛋多些的油,将鱼块以中小火,慢煎成两面金黄色后捞出。

       ⑥起炒锅,放入1汤匙花生油,油热后,中小火,加入泡椒、生姜、大蒜沫炒香。

 

让孩子爱上吃鱼——开胃回锅鱼

       ⑦放入番茄酱炒上色。

       ⑧在碗里加40ml左右的水、水淀粉、酱油调成汁后倒入锅内。

       ⑨继续中小火让汁水熬至亮色透明状。

       ⑩加入煎好的鱼块,轻轻翻动,或推锅至鱼块均匀挂汁后,加入葱绿翻动两下,即成。


让孩子爱上吃鱼——开胃回锅鱼

 

 让孩子爱上吃鱼——开胃回锅鱼

 

 菲菲小贴士:让孩子爱上吃鱼——开胃回锅鱼 味汁的咸度要根据您酱油决定,辣椒的量可依照口味增减。

          太小的孩子吃时,妈妈应注意拈去鱼刺。

                    味汁的水过多,会导致鱼鱼不脆,如果喜欢表面滑滑的口感也是可以的。但是过少就不能          使鱼块均匀挂汁了。

          剩下的鱼头可以用来煮个豆腐汤啊神马滴,一点都不浪费。

 

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