2014年12月11日的联合国大会上，在多达175个成员国一致赞同下，联合国大会通过了将6月21日设定为国际瑜伽日的决议，表明各国认识到这门古印度科学是“通往健康和幸福的整体方法”。正如印度总理莫迪在联合国演讲中所说的：“瑜伽是印度古代传统献给世界的无价瑰宝，它体现了精神与身体的统一、思想与行动的统一、克制与满足的统一；它体现了人类与自然的和谐共存，它是获取健康与幸福的整体方法。”
可能很多人都想开始瑜伽练习，又觉得遥不可及，总是不知如何开始。在此分享我的瑜伽习练体会，也许对正准备开始的朋友有所启示。
十四年前，身体开始出现亚健康状态，意识到不能坐以待毙，必须主动出击。当时只有一、两家健身房，很幸运遇到优秀的教练，让我第一次接触瑜伽就爱上了，从此开始了我的瑜伽之旅。当时瑜伽还很不流行，一周就2节瑜伽，课上人也不多，更多人喜欢激烈的有氧操。而瑜伽的舒缓、安静是我喜欢的，我便风雨无阻地穿梭在去往健身房的路上，单位同事各种不解与讽刺竟全当耳旁风，只为赶去瑜伽。开始只是机械地跟随教练模仿，日积月累慢慢体会便有所感悟。买来张蕙兰的《瑜伽气功与冥想》、艾扬格的《光耀生命》反复阅读。瑜伽是古代印度人观察自然界动物、植物的生长、放松、疗伤状态，学习其它自然生命而形成的生命修行之道。她的绝妙之处你只有开始习练并持之以恒的积累才会感悟到。如同礼佛之人每天诵经，可能开始不清楚经文涵义，日积月累的诵读，有一天忽然明了了其中一句，亦或又在某一天懂得了更多内涵。同理，瑜伽在每日重复的体式中，你会渐渐对自己的身体有所认识，是一个量变到质变的过程。
瑜伽的很多体式是模仿动、植物的行为完成的。在“树式”时，你把自己想像成一棵参天大树，脚底生根，头顶、手臂向天空无限伸展；“猫伸展式”，你就是一只伸懒腰放松的猫；“眼镜蛇式”，你是一条慢慢卷起的蛇。这种日复一日的习练，会让你对其它生命充满敬意，久而久之会对自然、生命产生新的认知。
瑜伽中很多体式看似难不可及，其实是在开发身体的潜能，你不去练永远不知道自己身体还可以这样，对身体不断的挑战也是对心理的一种修炼。人体的每个零件都有它的功能与作用，长时间不调动就会变得迟钝，瑜伽可以刺激每个零件警醒，保持灵活性。
瑜伽久了会改变心性，那些打开胸腔的体式令你亦释放又接受和包容；每日的拜日式（向太阳致敬式）会逐渐使你对自然和生命充满敬仰和感恩；挑战高难度体式，是锻炼超越自我的勇气。当你看到自己身体的进步，你会对自我有新的认识，对瑜伽有新的感悟。
每个人的生理条件不同，习练瑜伽不需要与他人横向比较，没有可比性。要纵向与自己比较。腿抬多高不重要，重要的是过程的感悟。瑜伽的妙处是在日积月累的静水深流中，只有长情地投入其中，才可看到那熠熠的光辉，她照得你心生灿烂，绽放眉宇间。
瑜伽不是秀，不是时尚，不是减肥的灵丹妙药，不是急功近利的健身方式，她是灵与肉的对话，是自然人的修行之道，是一门生命科学。需要你长情投入，静心修炼，慢慢感悟。只要开始，待以时日，定会见到令你愉悦的光芒。你准备好了吗？
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