冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。今年的冬至为12月22日。

    冬至日太阳高度最低，日照时间最短，地面吸收的热量比散失的热量少，冬至后便开始“数九”，每九天为一个“九”。到“三九”前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，所以说“冷在三九”，而“九九”已在农历一月、二月，我国大部分地区已入春，因此“九九艳阳天”。

    在中国传统的阴阳五行理论中，冬至是阴阳转化的关键节气。在十二辟卦中为地雷复卦，称为冬至一阳生。易曰：先王以至日闭关，商旅不行。阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。同时，闰月的设置也以冬至为标准（因为冬至总在冬月，冬月建子，为周正农历的第一个月）。

    冬至作为一个节日，至今已有2500年以上的历史，源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”也就是说，人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。因此，后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗，也往往出现在冬至。冬至又被称为“小年”，一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性。

冬至起居宜忌

    冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：

    1.注意防寒保暖。

    2.合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。

    3.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

    4.进行适当的御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

    5.随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展。

冬至女性养生

    女属阴，为凉性。因此，女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。所以，女性更多的需要温暖的呵护。

    1.注意防寒保暖。女性属寒性体质，因此，日常中应少吃寒性的食物，尤其是在处于生理周期的时候，更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉，容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康。

    2.坚持晚间泡脚。多泡脚可有效帮助女性保暖，但泡脚一定要坚持，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。

    3.适量进补。冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒。

关于冬至的谚语

◇清爽冬至邋遢年，邋遢冬至清爽年。（江西）

◇冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。(浙江)

◇冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。(黑龙江)

◇冬至晴，新年雨；冬至雨，新年晴。(山东、湖南)

◇冬至冷，春节暖；冬至暖，春节冷。(湖南、广东)

◇冬至不冷，夏至不热。(湖南)

◇冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。(广西)

◇冬至暖，烤火到小满。(广西)

更多详情欢迎关注刘子瑛老师@新浪微博@腾讯微博（点击可直接进入） 

扫一扫，关注刘子瑛公众微信

姓名学咨询QQ：1758341601       命理学咨询QQ：1710573876

风水学咨询QQ：1876559667       咨询电话：0731-89824939