华夏心理学导读：天气越来越炎热，持续的高温天气不仅会让身体中暑，而且容易使人产生烦躁心理，导致“情绪中暑”，医生提醒天热应注意缓解心理压力，谨防患上“心理中暑”。

据了解，“心理中暑”是指在天气炎热时莫名其妙地出现情绪和行为异常，如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，容易骂人等。在记者的采访中，不少市民表示，在天热时都会出现不同程度的烦躁、莫名其妙地生气等状态。

市民刘先生：“对，因为好像就是一种烦，很烦，感觉平白无故会出现那种情况。”

市民马先生：“天气热了嘛，在外面肯定会很烦躁，心烦，做事感觉都很慌的样子。”

华夏心理咨询师表示：人的情绪与气候有密切关系，气候变化对人的情绪明显会造成影响，导致情绪和认知行为的紊乱。“心理中暑”现象通常在清晨会好一些，但下午和晚上却变得比较糟。市民应注意调节心态，缓解烦躁情绪，避免患上“心理中暑”。

“第一方面，可以经常听听舒缓的轻音乐，或是静坐沉思，闭上眼睛想想蓝天、大海等大自然中令人凉爽的情景，从而降低“心理热度”;第二个方面，要有意识地保持乐观、宽容的心态;第三方面可以参加游泳、滑冰等全身运动，适当吃写冷饮和水果，当然这个不能过量;第四个方面要养成早睡早起和午休的习惯，尽量增加休息时间。”