“晚上睡觉时突然醒来后，你最先想到的三个念头是什么？”一道看似无厘头的问题却能反映出你现在是否幸福。著名心理学家张怡筠为清远女性献上了一场名为“阳光心态，幸福人生”的演讲。
　　
　　“我认为一个人的压力越大，幸福感就越低。”张怡筠在论坛上说，现代人的压力主要来源于对过去的懊悔、对未来的焦虑和对当下的比较，“所以，如果你半夜睡醒后，想到的不是昨天未完成的事情，也不是担心明天要做的事情，更不是拿自己和别人作比较，而是对此时此刻的一种满足体会，我认为这就是幸福，因为活在当下最幸福。”整场论坛在张怡筠“轻松说道理，明确讲做法”的独特风格中进行。
　　
　　“幸福力”也是张怡筠首次讲到的一个概念。所谓幸福力，就是指一个人渴望幸福、感受幸福、创造幸福、传递幸福的能力，具备了这些能力，成为幸福达人也就是一件很简单的事情了。
　　
　　据了解，此次论坛由清远市委组织部和市妇联、市移动公司联合举办，副市长廖迪娜、市政协副主席邓三妹等数百名观众参加。
　　
　　独家对话：幸亏没有更糟
　　
　　张怡筠，一个19岁时便决心“下嫁”心理学的台湾女人，一个毕业于美国乔治亚理工学院的心理学博士。在大学教心理学，做过企管顾问，出过多本心理学书籍，被誉为中文EQ著作第一人。当我问她在大学教授、企业顾问、畅销书作家和心理节目主持人等多种身份之间最在意哪个角色时，她的答案出乎所有人的意料，“我最看重的是做我老公的老婆这个角色。这是我最喜欢也是最在意的一个角色。因为他是我心灵力量的源泉。”
　　
　　借张怡筠来清远讲座的机会，南方日报记者对其进行了独家专访。
　　
　　幸福是人生的终极目标
　　
　　记者：张博士，您好！近年来，政府愈加重视民生，把百姓的幸福感放在首位，您如何看待幸福人生？
　　
　　张怡筠：我注意到，近年来政府特别强调“幸福”，作为念心理学的人，我觉得特别好。因为幸福是人生的终极目标，一个人，不管我们学习、工作等，最终都是为了获得一个幸福的人生。政府更加重视幸福，人民的幸福感就大不同。
　　
　　亲子关系比金钱重要得多
　　
　　记者：社会大众的幸福由每一个个体组成，具体每个人该怎么做，生活才会更幸福？
　　
　　张怡筠：从心理学来看，首先改善基本生存条件。不是每一个人一出社会，就能买得起房。面对这些困扰时，重要的是情商，快乐百分之百与情商有关。比如，对于不幸福的人，不开心了，都是怪罪别人，埋怨社会。如果是我，我不开心了，我会想我为什么会不开心，我该怎么做？这次演讲将会主要谈阳光心态，当看似不好时，如何面对不好？第三，需要创造幸福。我有一对研究生夫妇，虽然买了房，压力很大，两人却会在生活里创造幸福。我认识的人有的很有钱，但也过得不开心。幸福和人际关系关系很大，其中家庭亲子关系占最大一块，比金钱重要的多。所以，我们应该保持良好的家庭。哪怕你拿一份很少的薪资，但是回到家，有父母的爱护、妻子的理解包容，一切都是幸福的！
　　
　　放弃做“完美女人”
　　
　　记者：三八节来临，作为一个成功的职场女性，能否给女性朋友们的幸福生活些建议？
　　
　　张怡筠：三八节来了，这是一个时刻，女性用来自觉自醒的时刻。职场女性应该保持平衡，一开始就该放弃对自己做完美女人的高压标准，首先要会爱自己，爱自己才会爱家人。我发现很多女性有负罪感，当我们爱自己，照顾好自己，才会更好照顾家人。女性应该意识到，女性是家庭最大的情绪反映，只有妈妈情绪好，全家人情绪才好。出色的父母一定是出色的演员，要孩子阳光，首先父母要阳光。
　　
　　幸福也是一种能力
　　
　　记者：您在这次讲座上创造性地提出一个概念，幸福力。可否给广大读者解释一下？
　　
　　张怡筠：我在论坛上将会讲到的一个概念。幸福其实是一种能力，而不是一种状态，“女人什么时候开始变老了，就是她对幸福的渴求开始消失的刹那”，因此，所谓幸福力，就是指一个人渴望幸福、感受幸福、创造幸福、传递幸福的能力，具备了这些能力，成为幸福达人也就是一件很简单的事情了。(来源：中新网)
　　　　
　　【华夏心理与生活精彩阅读推荐】
透视学校心理教育：逝去的生命谁来负责
嗓音与忠诚度的非必然证明