由于食物充足现代社会肥胖的人越来越多，肥胖导致的疾病也越来越多，有不少人通过节食、辟谷、运动的方式进行减肥。但是，节食、辟谷与运动有哪些相同点和不同点呢？节食、辟谷、运动相同的地方是都是利用身体天生具有的识别我与非我、保留我清除非我的自组织能力通过燃烧体内存储的多余物质（比如脂肪等）保持内环境和谐、有序的，不同点是节食是减少食物摄入量，依靠摄入食物和燃烧体内多余物质维持生命运转，而辟谷则把食物摄入量减少为零，全部依靠燃烧体内多余物质维持生命正常运转，辟谷与节食相比燃烧体内多余物质效率高减肥速度快。如果把节食、辟谷理解成静止状态下燃烧体内多余物质，那么运动就是通过加大身体活动量加速能量消耗燃烧体内多余物质进行减肥的。有些人之所以不理解辟谷，主要是其没有搞清楚节食、辟谷与运动的机理，更没有体验节食、辟谷与运动的差别，仅凭主观想象去否定辟谷。当然，如果把节食、辟谷与运动结合起来，不仅可以快速减肥而且可以高效提升身体的各项机能。