健康与长寿

（23——18）

随着人们的物质生活质量提高，人们越来越在意自己的健康和长寿。以至于很多人走进了误区，什么山珍海味，什么仙草奇虫，大有秦始皇寻长生不老药之势。

其实，健康与长寿很简单。健康只有三点，你做到了就健康，别胡思乱想。1、吃好，2、睡好，3、拉好。只要吃得饱，睡得香，拉得出，拉得快，一定会健康的。

长寿和健康没有太大的关联，健康的人未必长寿，长寿的人未必健康。长寿三要素，如果你不具备三要素，就别祈求长寿了，只祈求健康吧！长寿三要素：1、基因，2、环境，3、习惯。在这三要素中，基因是先天的，你家祖上没有长寿基因，任你后天怎样大补，也无济于事。基因不分颜色，不分好坏，不受控制，但因人而异；环境不受个人行为所控，我们能做到的就是尽量减少对环境的污染和破坏。譬如：你有长寿的基因和良好的习惯，但地震、海啸、异常气候等，一切归零。

习惯与长寿有密切的关系。一个好习惯的养成，真的可以延年益寿。譬如：开心大度，低欲平和，早睡早起，七分饱三分寒，不吸烟不酗酒等等。

就这么简单。与世界上所有事物一样，都是一个由简到难，再由难至简的过程。只要你的生活静了、慢了、简了，就会健康长寿的。

这就是哲学，就是养生的哲学。

2023年1月17日

草于东营