宝宝辅食6M总结_小年人宝宝

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宝宝辅食6M总结

(2013-01-14 15:48:00)

标签：

辅食

宝宝辅食

宝宝食谱

分类：宝宝辅食

我家二小姐小J添加辅食已经一月有余，总结一下最近吃的辅食。以供参考。

1 胡萝卜泥

http://s13/mw690/674f9fe2gd33d8b5579bc&690

香甜胡萝卜泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

胡萝卜富含维生素A和纤维，同时也是非常好的辅食原料，宝宝们很喜欢它的天然甜味。
妈咪们购买胡萝卜的时候请挑选皮的色泽均匀，手感坚硬且皮摸起来顺滑的。最好能买有机胡萝卜。

做法：
1 胡萝卜去皮切块
2 隔水大火蒸15分钟至软或以水覆盖并盖上锅盖水煮15分钟左右。
3 混合蒸后留下的汁水或水搅拌机打泥

tips：
胡萝卜素属脂溶性物质，用油类烹调后食用，有效成分更能被人体吸收。7个月后妈咪可适量加油搅拌。

2 红薯泥

http://s9/mw690/674f9fe2gd33df06f1308&690

香甜红薯泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

红薯含维生素A、钾和纤维，口味香甜，口感creamy，是宝宝大爱的食物哦。购买红薯时，请挑选表皮干净顺滑没有坑洞的为好。

做法：
1 红薯去皮切块
2 隔水大火蒸12分钟至软或以水覆盖并盖上锅盖水煮15分钟左右。
3 混合蒸后留下的汁水或水搅拌机打泥

3 苹果泥

http://s10/mw690/674f9fe2gd33e1f6197b9&690

香甜苹果泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

苹果含丰富果胶可健胃整肠防止便秘及腹泻。一个苹果约有389种植物化学素。苹果籽含钾和维生素B17。<全食物再发现>和<the baby food bible>都建议买有机苹果，并食用果皮。

做法：
1 苹果去皮去核切块
2 苹果块至于小锅中，加30ml水，盖上锅盖，以小火焖煮6－8分钟。或者隔水大火蒸8分钟左右。
3 搅拌机打泥，适量加水或蒸后留下的水

4 梨泥

http://s8/mw690/674f9fe2gd33e41c52577&690

香甜梨泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

梨含钾而且富含果胶，又是一种安全不易过敏的食物，很适合给刚开始辅食的小宝宝吃。有些辅食书建议买有机梨并不用去皮。这点妈咪们自己决定拉。

做法：
1 梨去皮去核切块
2 梨块至于小锅中，加30ml水，盖上锅盖，以小火焖煮4分钟。或者隔水大火蒸8分钟左右。
3 搅拌机打泥，适量加水或蒸后留下的水。梨由于含水量大，一般不需要再加水了。

5 南瓜泥

http://s8/mw690/674f9fe2g7b863bc7e0f7&690

香甜南瓜泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

南瓜含有丰富的类胡萝卜素，维生素CE和钾镁等矿物质，是非常营养的食物哦。连皮带籽打泥营养就更丰富了，不过给二小姐我是去皮去籽的。

做法：
1 南瓜去皮去核切块
2 隔水大火蒸12分钟左右或连皮盖上保鲜膜入微波炉高火转7分钟左右。
3 取果肉搅拌机打泥，适量加水或蒸后留下的水。

6 牛油果香蕉泥

http://s13/mw690/674f9fe2gd33e7b72efdc&690

牛油果香蕉泥

适合6个月以上宝宝，不适合冷冻。

牛油果是水果中营养之王，含维E增强免疫系统功能，富含对心血管有好处的不饱和脂肪酸，较高的卡路里是宝宝们辅食的理想食物。香蕉含钾，口味香甜，也是宝宝一大爱。很多试过这个食谱的妈妈们都回馈：这是一个神的组合。
请选择皮有黑点的成熟香蕉和摸上去手感较软的成熟牛油果。

做法：
1 香蕉和牛油果都取果肉
2 搅拌机混合打泥

7 西兰花花菜泥

http://s7/mw690/674f9fe2gd33ea2b016d6&690

西兰花花菜泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

含有维生素AC的蔬菜。一般建议西兰花蒸6、7分钟即可，以免流失过多维C。

做法：
1 西兰花和花菜洗净切块
2 隔水大火蒸10分钟左右。
3 搅拌机打泥，适量加水或蒸后留下的水

8 苹果梨泥

http://s16/mw690/674f9fe2gd33eb80949cf&690

苹果梨泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

做法：
1 一个苹果一只梨去皮切块
2 切块的苹果、梨和30ml-60ml纯净水放入锅中，盖盖以小火焖煮6分钟
3 将煮软的苹果和梨块打泥即可

我认为这个水果泥已经够甜了，所以不建议将水换成无糖纯苹果汁。苹果和肉桂cinnamon搭配，味道相得益彰。可加一小撮肉桂与苹果梨同煮。

9 胡萝卜红薯泥

http://s1/mw690/674f9fe2gd33ec5ed4920&690

胡萝卜红薯泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

根茎类蔬菜有自然甜味，蒸熟打泥口感柔滑，又不易过敏，是宝宝的理想辅食。可尝试三种根茎类蔬菜任意混。如：胡萝卜、防风草、南瓜、红薯、土豆等等。。。妈咪们自由搭配吧

做法：
1 胡萝卜、红薯去皮切块
2 隔水或beaba蒸20分钟
3 搅拌机打泥即可，按需看是否需要加水或蒸后汁水

10 西兰花红薯泥

http://s15/mw690/674f9fe2gd33ed1027bfe&690

西兰花红薯泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

做法：
1 西兰花隔水蒸6分钟，红薯块隔水蒸12分钟至软。
2 混合适量水或蒸后的汁水打泥。

tips：大一点的宝宝也可以加点黄油，我没有给二宝加，但她已经吃得很开心啦，这点兄妹俩真像。
建议用隔水蒸的方法来处理西兰花，而且时间控制在6-8分钟之间，以免流失过多维生素C。
我没有现做，用了两个冷冻蔬菜块。

11 玉米泥

http://s15/mw690/674f9fe2gd33edb3b99ae&690

玉米泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

玉米含大量纤维和维生素A，口味香甜口感柔滑，但玉米不易消化，有些家长会等宝宝8个月以后再给宝宝吃。不论你打算何时给宝宝吃，相信一定会是她的大爱。用搅拌机打得足够细腻，无颗粒很creamy的玉米泥宝宝才爱吃。可用工具或锋利的刀切下玉米粒。适合搭配胡萝卜土豆或鸡肉土豆，给妈咪们做参考。

1 玉米去皮去须，盖盖水中煮10分钟。2 捞出玉米取下玉米粒
3 搅拌机打泥。

由于考虑到储存时体积问题，我没有加水直接用VitaMix打泥的。若要稀一点可加纯水或煮玉米的水一起打泥。

11 土豆泥

http://s6/mw690/674f9fe2g7b864ed30385&690

土豆泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

土豆是一种含蛋白质、钾、纤维、少量B族维生素、钙和维生素C的低钠食物，可增强免疫系统。基础土豆泥非常适合和其他蔬菜混合，制造宝宝喜欢的creamy的口感，同时降低土豆的厚实感。

做法：
1 土豆去皮切块
2 放到beaba里3份水量蒸软
3 混合蒸后留下的汁水打泥

其他方法写不下了详见左图。

12 胡萝卜土豆玉米泥

http://s10/mw690/674f9fe2gd33f1c0e3939&690

胡萝卜土豆玉米泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

可以取新鲜的，蒸熟煮熟后一起打泥，也可以动用冰箱冷冻储备。总之这样搭配很好吃很营养哦。

13 木瓜牛油果泥

http://s4/mw690/674f9fe2g7b8655d65a53&690

木瓜牛油果泥

适合6个月以上宝宝，不适合冷冻。

牛油果是水果中营养之王，含维E增强免疫系统功能，富含对心血管有好处的不饱和脂肪酸，较高的卡路里是宝宝们辅食的理想食物。
木瓜富含纤维、维生素A和增强免疫系统让人皮肤好好的维生素C。6个月的宝宝，之前贮藏在体内的维C已经消耗殆尽啦，记得要补维C哦。

做法：
1 木瓜和牛油果都取果肉
2 搅拌机混合打泥

14 西兰花土豆泥

http://s7/mw690/674f9fe2gd33f69a68c86&690

西兰花土豆泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

可以取新鲜的，蒸熟煮熟后一起打泥，也可以动用冰箱冷冻储备。

15 木瓜香蕉泥

http://s15/mw690/674f9fe2gd33f75d631de&690

木瓜香蕉泥

适合6个月以上宝宝，不适合冷冻。

木瓜富含纤维、维生素A和增强免疫系统让人皮肤好好的维生素C。6个月的宝宝，之前贮藏在体内的维C已经消耗殆尽啦，记得要补维C哦。香蕉是适合各年龄群的水果。它富含钾和纤维，又含有少量维生素C和铁。香蕉是低过敏食物，甜甜的味道和creamy的口感，很受宝宝喜爱。

做法：
1 香蕉和木瓜都取果肉
2 搅拌机混合打泥

16 西葫芦泥

http://s13/mw690/674f9fe2gd33f838d01ec&690

西葫芦泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

zucchini含维C、大量纤维和钾。买的时候请选择外皮有光泽小个的。有的个大的西葫芦可能过熟，虽然籽也是软而湿润的，但尽量不要给宝宝吃。适合搭配胡萝卜土豆等

做法：
1 西葫芦去皮切片
2 隔水蒸5分钟，或者浸在水中放入锅里盖盖煮6分钟。
3 蒸好或煮软的西葫芦搅拌机打泥，无需加水。

17 甜豆泥

http://s9/mw690/674f9fe2gd33f9a056cc8&690

甜豆泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

豆类是蔬菜中蛋白质之王，且含大量纤维。新鲜甜豆和冷冻甜豆的营养成分一样，都适合做辅食，请避免买罐头。

新鲜甜豆做法：
1 新鲜甜豆去壳(我下图没有去壳，建议没有强劲搅拌机的妈咪们去壳，详见最后一张图)
2 浸没水中煮15分钟
3 按需加水打泥

冷冻甜豆做法：
1 冷冻甜豆解冻
2 浸没水中煮4分钟
3 按需加水打泥

图2冷冻甜豆，图3新鲜豆

18 西葫芦甜豆土豆泥

http://s6/mw690/674f9fe2gd33fa928f0f5&690

西葫芦甜豆土豆泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

可以取新鲜的，蒸熟煮熟后一起打泥，也可以动用冰箱冷冻储备。

19 胡萝卜甜豆土豆泥

http://s13/mw690/674f9fe2gd33faef6f62c&690

胡萝卜甜豆土豆泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

可以取新鲜的，蒸熟煮熟后一起打泥，也可以动用冰箱冷冻储备。

20 红薯梨泥

http://s3/mw690/674f9fe2gd33fb36dd6f2&690

红薯梨泥

适合6个月以上宝宝，适合冷冻保存。

红薯含维A，梨含维A维C，二者都含钾和纤维。请买表皮光滑坑洞少的红薯

做法：
1 红薯去皮切块beaba三份水蒸熟，或水煮15-20分钟，或以水覆盖微波炉高火转10分钟，或烤箱200度烤1小时。
2 梨去皮去核切块beaba两份水量蒸熟，或加30-60ml水锅子盖盖焖煮6分钟。
3 混合用搅拌机打泥。

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