胡维勤胖瘦调理中医讲座视频

    节后综合症包含有娱乐综合症、旅游综合症和美味综合症，这几种综合症应该如何应对，具体的应对措施有哪些，老中医胡维勤在本文一一详细的介绍。

    节后综合症尤其是春节，因为它本身就被赋予很强的社会意义，所以春节假期的意义就格外与众不同。甚至可以说人们忙忙碌碌一整年为的就是这几天。走亲访友，聚会饮酒，身心的高度紧张与工作时的繁忙状态相比，有过之而无不及。一般以湿热内蕴为主，症状表现为头晕沉、胸闷、乏力、烦躁不安、心慌、气短、睡眠多梦、睡不实、饮食无味，甚至厌食、大便不通畅、小便偏黄等。这是因为长假娱乐过度，身体没有得到充分的休息，人体生物钟被打乱，进入正常生活状态后，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生了种种症状。胡维勤胖瘦调理中医讲座视频

　　1、娱乐综合症

　　放假了，“宅女”乐坏了。平时在单位，工作时间不允许上网，回家后也不能玩得太久。春节七天长假，几乎每天都可以泡在网上，每晚都泡到凌晨才上床睡觉。几天下来，就觉得眼睛酸涩，一照镜子，两眼血红，成了兔子眼。这种情况，就是“娱乐综合征”的典型症状。节日期间，许多人通宵达旦地上网、玩麻将，废寝忘食，造成节后无法很快进入工作状态，精神萎靡不振，甚至还出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退等不适症状。

　　老中医胡维勤应对措施：规律生活，逐渐调节生物钟。

　　长假之后，要尽量放松心情，将节日期间还没有处理完的事情尽快了结。晚上要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间。

　　胡维勤认为，消除疲劳的正确做法是，每天提前一个小时入睡，坚持在同一时间起床，逐步将自己的生物钟调整好。对于“宅女”来说，长时间上网导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、外出散步闲逛或多听听音乐等。

　　2、旅游综合症　　

    外出旅游是近年来兴起的过年新方式，不少人利用长假，在风光优美、风土人情迥然不同的异地度过新年。但若是行程安排过于紧张，旅途劳累，也会带来不适。其实，“上火”就是“旅游综合征”的一种症状，主要表现为全身燥热、口干舌苦、食欲不振、大便干结等，也有人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。此外，还有一些人因为突然的大运动量而造成周身酸痛，一下子缓不过来。

　　胡维勤谈应对措施:按摩放松，合理饮食补充体力

　　假期中运动量过大的人常会感到肌肉酸痛，这是肌肉群运动过量产生乳酸堆积造成的结果，对此可以采用按摩放松的办法。按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢，方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩，使肌肉得到放松。此外，睡眠时可以将脚垫高些，以利于下肢血液循环，促进疲劳的消除。出外旅行，吃得总不如在家那么可口和卫生，再加上整天东奔西跑，体力消耗很大。合理的饮食能补充营养物质，因此也是消除疲劳的必要手段。

　　3、美味综合症

　　春节元宵期间，人们欢聚宴饮，通常多吃鸡鸭鱼肉而少食蔬菜水果，而且往往暴饮暴食。有些过量食用的人会出现胃胀、腹泻、食欲不振等症状，甚至还会出现头昏脑涨、心慌气喘、心跳过速、血压增高等一系列不适。这些症状因为是由食用美味佳肴过量而引起的，故称为“美味综合征”。

　　老中医胡维勤谈应对措施:适当运动，多吃蔬菜和水果

　　要使症状得到改善，首先要多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果富含纤维素和维生素，能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排出。其次，食欲不振的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃得到休息。再次，可参加一些自己喜欢的运动，如步行、慢跑、跳舞、打羽毛球等，将胃口调整到正常的状态上来。

    节后综合症，近几年来出现的名词。讲的是人们在过完节后出现的一些身体或情绪上的不良反应。它本身不是病，但是严重起来却能导致我们的身体机能出现病症。