老中医胡维勤认为排毒关键是要治标治本，配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节，多管齐下彻底排毒畅通人体生物管道。

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    排毒，所谓的“毒”是指对人体有不良影响的物质——尤其是宿便在肠道内的残留。

    胡维勤介绍饮食排毒的部位和运动排毒的方法：
　  饮食排毒
　　通过合理饮食，排除体内的有毒物质。
　　一 肝脏排毒

　　肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡维勤胖瘦中医讲座经典视频

　  二 助肾排毒
　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
　  三 润肠排毒
　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

    运动排毒

　　合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
　　一 快步走
　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。胡维勤胖瘦中医讲座经典视频

　  二 练瑜伽
　　瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。
    三 跳起来
　　弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
    毒素泛指对人体有不良影响的物质，包括外来之毒、内生之毒以及情志之毒。胡维勤讲人体新陈代谢后所产生的废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等，把这些排出去以增加人体自身的免疫力。胡维勤胖瘦中医讲座经典视频