老中医胡维勤认为养生是一个很大的概念，养生应该是因人而养。所以有体质学说，按体质养生。比较常见的体质是三种：阴虚 内热 痰湿。三种体质是交杂在一起。如以阴虚为主，同时伴有内热痰湿其他的症状表现。有的人可能每天都不一样，今天可能是阴虚，明天可能是内热，后天可能是痰湿。

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    阴虚有整体的阴虚，有的是局部的阴虚。如肺阴虚 胃阴虚 肝肾阴虚，这些都包含起来就是一个整体的阴虚。
    肺阴虚

    肺阴虚的表现：口干舌燥 口渴。咳嗽
    肺主呼吸调通水道。肺的调通水道功能弱了，首当其冲的症状就是口干 口渴，甚至于还想吃点凉的东西。
    中老年人更容易阴虚。
    改善肺阴虚的食物
    梨 萝卜 桔子藕荸荠
    红宵梨（鸭梨）对肺阴虚有帮助。尤其是秋冬两季气候干燥可以喝梨汁。
    梨是甘寒属性，喝多了可能胃不舒服，这时可以用梨 萝卜 桔子皮煮成汤全家喝。或者梨 藕荸荠煮水喝。
    改善肺阴虚的食疗方
    南沙参茶：每天2-3克，和茶叶配起来喝。
    五汁饮：梨 藕 荸荠芦根甘蔗五汁饮。它是甘寒滋肺阴，还有滋胃阴的作用。芦根用20-30克。
    枇杷叶15-20克大米熬粥，可适当加冰糖。可以化痰止咳。
    治疗哮喘的小偏方：醋炒鸡蛋清，或多或少有缓解的作用。
    老年人喝汤的好处
    便于消化便于吸收汤能养人。如大米粥的米汤。

    改善肺阴虚的太极功法
    逆腹式呼吸法，结合开合做。呼气腹部突出，吸气腹部收回。每天做2 3 5分钟 循序渐进。
    自然站立两腿微微弯曲两个手心相对。手做开的动作是胸腹开肚子出呼气背合。合的时候是胸腹合 肚子收回吸气背开。开的时候想开到无穷大，合的时候想合到无穷小。
               
    胡维勤认为肝阴虚容易引发高血压中风等疾病。中医把高血压叫做肝阳上亢 或者叫头痛。高血压是气血上冲于脑产生的眩晕。江苏卫视万家灯火胡维勤养生讲座经典视频

    缓解高血压的食物
     1.萝卜
     萝卜属于寒凉性的。
     2.莲藕
     莲藕有清热凉血的作用。
    肝肾阴虚的食疗
     1.黑芝麻粳米蜂蜜粥 它有滋填肝肾的作用。
    2.凉拌海蜇黑木耳 海蜇是滋阴的，黑木耳也是滋阴的。
    3.蛤蜊汤 文蛤 青蛤加水煮40分钟，少放盐。汤里可以加萝卜 白菜 豆腐 藕。主要喝汤，除了补肝肾还有镇静安神作用。
    4.海参汤 海参和鲍鱼入药专门滋填肝肾。海参一定要久熬。一周两三根足矣。

海参要用好汤熬制，如鸭汤，鸭子也是凉性 滋阴的。
    牡蛎汤也有和海参同等作用。
    5.山药
    可以蒸 煮 炒，或者榨汁喝。山药的功效是滋阴的，它相当于冬虫夏草。冬虫夏草吃一点没坏处，但是它什么病也治不了，主要是滋肺阴滋胃阴滋肾阴，比较适合老年人。
    做山药的时候可以加山楂糊，山楂糊是山楂煮成糊状放在冰箱备用。山楂消积化食，润便。
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