老中医胡维勤谈阴虚体质养生原则

    阴虚体质有何特点？阴虚体质养生原则有哪些？阴虚的人该如何养生？老中医胡维勤为您一一解答这些问题。

老中医胡维勤——中医养生

   （1）阴虚体质特点。

　　形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。

　　（2）阴虚养生原则。

　　补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。

　  （3）阴虚养生方法。

　　 精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。

　　环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

　　节制性欲：因为精属阴，阴虚者犬当护阴，而性生活太过可伤精，放应节制性生活。

     看了这篇文章后想必大家会对阴虚有个更清醒的认识，不要对阴虚不重视，一旦任由其发展会产生一系列的反应。