胡维勤讲解预防儿童肥胖的3个关键期 中医胡维勤谈儿童肥胖的预防

     胡维勤讲解预防儿童肥胖的3个关键期，儿童肥胖到底该如何预防，中医胡维勤谈儿童肥胖的预防。

　　儿童、青少年期——平衡膳食+规律运动+检测体重

　　胡维勤说从小养成良好的饮食和运动习惯，会让孩子受益终身。

　　首先，中医胡维勤认为应帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长应该认识到，孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家长要以身作则、言传身教，让孩子从小养成良好的饮食习惯。

　　其次，胡维勤指出通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。即使在婴儿期，也不要总是将孩子抱在手中，而要帮孩子翻身、做做被动操，从5～6 月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在幼儿期，要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有30~60分钟的体力活动。