胡维勤讲解饮食消除水肿的方法

    饮食是否能消除水肿？哪些食物能消除水肿？胡维勤讲解饮食消除水肿的方法。

    胡维勤讲解饮食消除水肿的方一、摄取高蛋白、低盐饮食

    每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

    胡维勤讲解饮食消除水肿的方二、进食足量的蔬菜水果

    蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

   胡维勤讲解饮食消除水肿的方 三、少吃或不吃难消化和易胀气的食物

    如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

    胡维勤讲解饮食消除水肿的方四、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

    富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

    五、摄取具利尿作用的食物

    被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等。