胡维勤谈早餐没胃口的四种开胃方法

 胡维勤谈早餐没胃口的四种开胃方法

　　胡维勤谈早餐没胃口的四种开胃方法清晨开胃方法一

　　我们都知道，晨练后吃早餐有比较有胃口，因为运动会唤醒沉睡的身体细胞，让其兴奋起来，这样就有利于食欲的增加。

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　　对于上班族来说，早上洗澡即刻就会促使细胞兴奋，让你食欲大增。

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　　每天起床后喝一杯温开水，不但有利于补充水分、排出体内垃圾外，还可以有效刺激消化道，分泌大量的胃酸，从而达到增加食欲的功效。

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　　也可以喝一点鲜柠檬泡的水。柠檬酸刺激胃，使其分泌大量的胃酸，从而达到开胃的目的。但是需要注意的是，胃肠功能不好的人不宜喝柠檬水。

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　　之前一天的晚餐也需要注意，晚饭尽量不吃不利于消化的菜肴，孩子不要吃的过饱，会缓解呆食造成清晨食欲不振。晚上新陈代谢率降低，消化功能减弱，饮食不当的话，胃肠道负担会大大增加，不但影响睡眠质量，让第二天也没有胃口吃早餐。

　　即使早餐没有胃口，我们也要强制自己吃一些，不吃早点会让一天的工作学习的效率大打折扣的。