胡维勤《胖补气，瘦补血》为什么晚上泡脚效果最好

胡维勤《胖补气，瘦补血》为什么晚上泡脚效果最好

    泡脚一般应选择在晚上，为什么呢？因为从下午5点～晚上7点，这是肾经的活跃期。

选择在这个时期泡脚，可以疏通肾经，促进肾的生血功能。同时，肝经的活跃期是从凌晨1点～3点，你在傍晚泡了脚之后，肾生成了足够的血，肝就能充分发挥自己藏血的功能。肝肾的功能正常了，人就会睡得香。胡维勤《胖补气，瘦补血》

    泡脚的时候，水温不宜过高，否则会使血液急速流向下肢，导致脑部和其他脏器供血不足，出现头晕，胸闷或者脚部血管过度扩线。尤其是气血两亏的人，虽然泡脚可以补血，但如果水温过高，反而肢在短时间内导致血液向足部聚集，引起其他脏器缺血，加重气血亏损的症状。胡维勤《胖补气，瘦补血》    

     泡脚一般泡到身上发热，微微出汗时就可以了。可能有的人有疑问，为什么我泡脚以后，上身不出汗，下身出汗？如果泡脚以后出现这种情况，说明你肾寒，可以在泡脚的时候，一边喝些姜糖水或热开水，一边泡脚，坚持泡一段时间就可以改善症状。可能还有的人泡脚后，上半身发热，下半身却不出汗，这是气虚的表现。一般坚持泡脚一段时间后，症状也会得到有效缓解。胡维勤《胖补气，瘦补血》

     泡脚，关键就在于坚持，有的人开始尝到了甜头，就坚持了一段时间。等到哪天，工作一忙或者加个夜班回来，倒头就睡，就把泡脚这事儿忘了，习惯了不泡脚的简单，就开始太烦泡脚的烦琐，种种好外也记不得了，这惰性一上来，就前功尽弃了。所以，奉劝大家，健康就两个字——坚持，不管是有规律的饮食，还是有规律的运动，都需要一个坚持。胡维勤《胖补气，瘦补血》

    长寿的人，都是内心坚定，有所坚守的人。胡维勤《胖补气，瘦补血》