《胖补气，瘦补血》胡维勤教授传授您体内排毒的妙招

《胖补气，瘦补血》胡维勤教授传授您排除体内毒素的妙招

   人体内毒素，即人体内的有害物质。我们人体内毒素形成的原因主要是以下五个方面：

　　1.来自环境中的毒素：紫外线、水污染、电脑、复印机、手机等各种现代办公生活设备在优化效率的同时亦会对肌肤产生辐射，导致毒素日积月累。在大学毕业忙论文的时候，从成稿到最终定稿是非常纠结的，小暖印象最深的就是在学校的复印社里，看着隆隆作响的打印机和复印机吞吐我的心血。现在我才知道，复印机的辐射是非常大的。

　　2.食物中的毒素：肉类食品中的荷尔蒙；食物和药物中抗生素；蔬菜水果中的化学毒素；高温烹调的食物产生的毒素；食品中的添加剂；食物及饮料中的甜味剂、味精。

　　3.日常生活中的毒素：香烟、酒精、衣服、被褥、清洁用品中释放的有毒物质。

　　4.人体自行产生的毒素：乳酸、尿酸、酸化黏稠的血液，大肠中的宿便，胆结石、自由基、氧化脂质。

《胖补气，瘦补血》胡维勤教授传授您排除体内毒素的妙招

　　5.精神毒素：过度的压力、太过偏执、感情不顺等等。

　　日常排毒

　　《临症偶得》中曾经说过：“通则不病，病则不通。”人体内常会有各种毒素蓄积，排出的关键在保持体内气血的通畅，使之发挥良好的排毒作用。阴平阳秘，气血调和，五脏功能均调理正常，有利于化解、中和体内外产生的多种毒素，从而避免多种疾病发生。所以只有做到充分调整全身的气血，排除毒素，恢复机体的阴阳平衡才能达到养颜美容的目的。

     你的皮肤“中毒”有多深？

    毒从何来的，这些看不见摸不着的可恶物质到底是怎样阻止我们肌肤的美丽之旅的呢？那么我们就来一个“中毒”测试吧，看看你的皮肤“中毒”有多深？

　　1.肤色正常，轻微暗沉发黄。

　　2.天气转凉，脸部的肌肤就开始成为“油田”了。

　　3.虽然用了美颜方法，但是黑眼圈和眼袋还是非常顽固。

　　4.皮肤变得干燥，摸上去很粗糙不平。

　　5.皮肤抵抗力降低，容易出现过敏现象。

　　如果你发现里面至少有三种答案符合你现在的状况，那么说明你中毒不轻了，排毒工作势在必行了。

　　那么接下来，我们来了解一下我们的皮肤是怎样“涉毒”的呢？毒素的根源又在哪里？

    肌肤排毒步骤

　　我们选择日常排毒的产品的时候，一定要注意产品的天然性。因为某些化妆品中的化学成分对于人体来说本来就是毒素，所以这种“以毒攻毒”的方法并不可取。一方面我们要通过物理防护对抗外界的毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排查肌肤毒素。

食用排毒果蔬

　　直接食用有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品的时候，我们要改变贪嘴的毛病，因为可能就是因为你的一时痛快而导致你这次排毒行动的失败。

　　主要注意的食品包括：油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。

　　排毒“私享”食品推荐：

　　石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。

　　燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇。

　　苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。

　　地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。

　　胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β- 胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　木耳：被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
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