内有湿热的人，既有形体偏胖的人，也有体形偏瘦的人。这里，我们重点说说湿热型的瘦人。

    体质湿热的人有个明显的特点，那就是脸上通常有油光，面部容易生痤疮和粉刺，背部也特别容易长一些小的疮疖。另外，早晨起来，他们会更容易觉得口苦口干。嘴里发苦是湿热上蒸，胆气外溢造成的，而皮肤容易出油总是黏黏的，这是湿热泛于肌肤的表现。通常，这类人特别害怕潮湿的天气，一到了桑拿天，他们的感觉会比别的人糟糕很多，皮肤又湿又黏。

    另外体质湿热的人容易大便发黏，排便后，发现很难把马桶冲干净，这就是体内的湿重于热。如果是热重于湿，大便就会干燥，就容易便秘。

再者，湿热体质的人特别容易困倦，这是湿热内阻，阳气被偈制的结果。大家可以换个角度想旦遇到桑拿天，气温高、湿度大，人是不是特别容易困倦，眼睛疼痛，睁不开？事实上，身体内部环境湿热时，人也会有相同的表现。

体质湿热的人在饮食方面要以清淡为原则，少吃甜食和油腻的食物，因为甜食和油腻的食物都会生湿，导致体内湿气加重。在暑热季节，湿热的朋友可以喝点藿香正气水，因为藿香正气正气水正好可以解湿。还应该多吃点绿豆，赤小豆等甘寒，甘平，可以利尿的食物。