骨折术后的康复训练
说在前面：
对待骨折，目前没有什么特快的治疗方法，无非是消炎+消肿+活血化瘀+营养药物+手术
西医手术：采用钢板，钢钉固定+内服药物
内服药物：消炎+补钙+治疗骨质疏松+（我自己加的有麝香接骨胶囊或接骨七里片）
中医手术：采用按摩对接+石膏板子固定+外敷膏药+内服药物（中药接骨散）
中药接骨散：常见有麝香接骨胶囊、接骨七里片、中药接骨粉活血丹等
出院后：安心静养，康复训练，内服外敷药+营养，注意定期检查，查看恢复情况
    骨折术后的康复训练是必要的，一般可分为三期进行：
            1    康复训练的早期
    此期即伤后l～2周，此时伤肢肿胀、疼痛、骨折断端不稳定，容易再移位。因比，此期功能锻炼的主要目的是  促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。

按摩肌肉，保持肌肉张力和减轻局部肿胀，防止出现关节僵硬和肌肉萎缩，使骨折愈合与功能恢复相结合。

             静养，静养，静养，千千万万不要过早负重锻炼
   康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩，即在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的静力收缩和放松，即我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或粘连。此期的康复训练，原则上除了骨折处上下关节不运动外，身体的其他部位均应进行正常的活动。
     肢体活动以每日4～5次，每次5分钟左右，以不使患者感到腿累为原则。并结合患肢踝关节的主动背伸及跖屈运动，以上运动不能干扰骨折的固定，更不能做不利于骨折愈合的活动，尤其不能做下肢的内外旋运动。此期的康复训练，原则上除了骨折外上下关节不运动外，身体的其他部位均应进行正常的活动。
     这一时期：肢体活动预防肌肉萎缩或粘连，食物以清淡为主，蔬菜，水果牛奶跟上，配合医生积极治疗

                        2、二期康复（伤后2-4周）
   这一时期，骨、关节、肌肉、韧带等组织的损伤及手术切口正在愈合，手术部位疼痛、肿胀明显缓解或消失，骨折端已有纤维连接，并正在形成骨痂。在此期间，可进行关节活动，指导患者在床上患肢不负重活动，进行膝关节、踝关节以及足的小关节主动伸曲锻炼，踝关节的内外伸展练习，股四头肌的等长收缩，利用牵引床以进行上臂锻炼，训练臂力，以便下地时用拐，增加髋关节伸曲活动，对于在术前牵引或石膏固定时间较长，关节又一定程度僵硬的患者应给予CPM机锻炼，再逐渐过度到关节的主动功能锻炼。逐渐增加锻炼强度和活动范围，使全身关节达到或接近正常的活动，使患肢的功能大部分得到恢复。但此期活动仍需限制。

    我是左大腿骨折，手术后采用做床边腿悬空，拉伸腿，活动腿，适度拐杖训练
   3、三期康复（伤后5-6周）
     骨折有足够的骨痂形成，可进一步扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬。累及关节面的骨折，常遗留较显著的关节功能障碍，因此，最好于固定2周左右就开始关节面不负重的主动运动，运动后再予以固定。这样，通过关节软骨面间的互相挤压和磨擦，可促进关节软骨的修复，并使其有较好的塑形，同时，可以防止关节内粘连形成。
   这一时期：骨痂形成，可进一步扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动，营养适当增加，保持蔬菜，水果牛奶，骨头肉类跟上。
   该期要锻炼关节和肌肉，扩大关节各方向的活动范围，恢复肌力，增加肢体运动功能。在此期间继续加强患肢关节的主动训练，使患肢功能恢复正常活动范围，根据骨折的情况，可扶双拐下床活动，尤其是活动患侧膝关节及髋关节，但是伤肢严禁负重。

    4、四期康复

           已达到临床愈合或已经去除外固定，此时骨性骨痂已形成，X线检查已显影，骨骼有了一定的支撑力，但大多存在邻近关节的关节活动度下降、肌肉萎缩等功能障碍。此期康复的目的是恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量。恢复期进行康复的同时可配合理疗及步态训练等。
    这一时期：进一步扩大活动的范围和力量，恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复，增强负重练习，营养保持，保持蔬菜，水果牛奶，骨头肉类跟上
     注：骨折治疗最终目的是使患者最早的最大限度地恢复功能，任何手术绝不可能是治疗的全部，故康复护理在骨折患者的治疗中占举足轻重的地位。康复护理可以有效地改善和促进血液循环、消除肿胀、加速骨折愈合，避免组织粘连、瘢痕形成、肌肉萎缩、关节僵硬等，
   文章里面部分内容是网络摘抄，我也认可。