痰湿体质的7个表现

1.脸色暗沉发黄、出油、浮肿。

2.舌头大而胖，舌苔厚白滑腻，舌边有齿痕。

3.身体臃肿肥胖，腹部松软胖大，容易困倦乏力。

4.身体容易出现各类炎症。

5.脾胃运化能力弱，消化不良、食欲不振、容易腹胀。

6.咳嗽反复发作，咳嗽痰多。

7.莫名其妙的头晕、胸闷、晕车、打呼噜，都是因为痰湿导致。

调理方法

1.穴位保健：

   阴陵泉、地机、三阴交、水分、水道、丰隆穴。

湿气重的人，推荐一组穴位：分别阴陵泉+地机+三阴交。这三个穴位都是脾经上的穴位，是调理脾虚湿气重的最佳组合穴位了。身体水太多的话，加上“水分”“水道”这两个穴位。如果是痰湿重的话，再配上“丰隆”穴。

2.饮食保健

  痰湿体质的人，应该吃一些祛湿的，化痰的，行气的食物，可以多吃一些：陈皮，赤小豆，薏苡仁，冬瓜，生姜，洋葱，白萝卜，山药等。

    痰湿体质的人要少吃甘肥油腻，少吃滋阴的食物，少吃寒凉伤阳的食物。滋阴的食物就容易生湿。寒凉的食物伤阳。

3.化痰湿第一方：二陈汤

   组成：姜半夏15g，陈皮15g，茯苓9g，炙甘草5g。

   痰湿重的人常有脾虚，脾虚又会导致痰湿重。要解决痰湿，就要化掉体内痰湿，来增强脾胃功能。二陈汤就是这样的思路。半夏配陈皮行气化痰，茯苓祛湿，炙甘草健脾和中。

4.中焦水湿重的调理方：苓桂术甘汤

   中焦水液过多，常常会有全身困倦，胸口闷，吃不下东西因为肚子里都是水，有些人走路的时候还能听到胃里的水晃荡的声音，舌苔厚腻，肚子胀，不想喝水等症状。

  苓桂术甘汤：茯苓12，桂枝9g，白术6g，炙甘草6g。

用苓桂术甘汤来化掉中焦的水，这个方子是去中焦水湿最常用的方。

  5.下焦水湿重的调理方：五苓散

   下焦水湿重的人会有肚子胀，小便量少，口渴但喝不下水的症状。这是因为下焦的水太多了，把肾中阳气和脾阳都淹没了，水汽上升不了导致嘴巴干，所以想喝水。但是真正给喝水的时候，因为身体里已经有这么多水，是不会再想喝水的。

  五苓散：猪苓9g，泽泻15g，白术9g，茯苓9g，桂枝6g。

6.上焦水湿重的调理方：苓甘五味姜辛半夏杏仁汤

水泛上焦，说通俗点就是水在肺里面。会有舌头很胖大，全身困倦，嘴巴里淡然乏味的症状，还有会咳嗽胸闷，吐清稀的痰水等。

   苓甘五味姜辛半夏杏仁汤：茯苓12，干姜9，细辛9，炙甘草9，五味子3，姜半夏3，杏仁3。

  肝郁脾虚，上热下寒症。治疗第一步清肝泻火，第二步补脾肾阳，第三步疏肝，第四步补肝血。