【牛肉菠菜粥】

原料：牛肉、菠菜、姜片、大米

准备：

1、菠菜洗干净，放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水份，切碎；

* 菠菜煮之前一定要用滚水氽烫，以去除草酸，否则会影响钙质的吸收，口感也不好，有涩口感

2、牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散；

3、再用刀锋切几下，牛肉糜就切好了；

做法：

1、大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟；

2、牛肉糜加入少许的盐腌5分钟后，倒入煮好的白粥中；

3、再倒入菠菜碎，最后加入油、盐、白胡椒粉调味即可。

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