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有段时间不能上网，就只能看看电脑上的旧资料，找到这个，温习一下【基础护肤步骤】：

 

一、护肤基本步(早上)：1.洁面 2.爽肤 3.眼部护理 4.精华素 5.面霜 6.防晒

　　　　第一步：洁面乳、洁面凝胶、洁面泡沫、洁面粉末

　　　　功效：去除过多死皮、污垢、清理毛孔

　　　　用法：凝胶、泡沫或粉末：加水起泡后，在湿的面上轻轻按摩，然后用水冲洗干。

　　　　洁面乳：在干或湿的面上按摩，然后用水冲洗或用面纸抹干净。

　　　　注意：洁面乳适合干性或敏感性肌肤。凝胶、泡沫或粉末适合油性、混合性及中性肌肤。

　　　　第二步：爽肤水

　　　　功效：收细毛孔、平衡肌肤酸碱度、为肌肤保湿。如倒在化妆棉上轻拭，可抹走多余死皮。

　　　　用法：可倒在化妆棉上轻拭面部，或用手将爽肤水轻拍面上。

　　　　注意：所有肌肤都需要这个步骤，敏感肌肤则最好避免使用化妆棉。

　　　　第三步：眼部精华素、眼部凝胶、眼霜

　　　　功效：眼部肌肤是全身最薄的肌肤，因此需要特别小心护理，不要将面霜当眼霜涂，因为可能会引敏

　　油敏感或脂粒。

　　　　用法：首先使用眼部精华，再加上眼部凝胶或眼霜，用第四只手指沾一粒米大的份量，轻按在双眼周

　　围。

　　　　注意：眼霜通常减淡皱纹、眼部凝胶通常减淡黑眼圈或改善浮肿，涂眼霜时不要用力擦眼睛，以免

　　皱纹产生。

　　　　第四步：精华素

　　　　功效：美白、抗衰老、保湿、控油…各种各样的精华素能满足不同的肌肤需要，浓缩的有效成份能有效

　　改善肌肤问题，清爽的凝胶或液体加速肌肤吸收。

　　　　用法：整面涂均或只集中在需要部位涂上，轻拍以助精华液吸收，除了眼部精华液，否则别把普通面部

　　精华液涂在眼部。

　　 　第五步：保湿霜

　　　　功效：保湿霜为肌肤保充水份同时保持肌肤水凝娇嫩，此外它也提供一层保湿膜，防止水份流失，令肌

　　肤看起来更年轻更幼滑。油性肌肤最好选用质地清爽的乳液，干性肌肤则适合质地滋润的乳霜，有些保

　　湿霜更加入防晒成份，保护肌肤免受紫外线的伤害。

　　　　用法：洁面爽肤及涂上精华素后使用。

　　　　第六步：防晒霜

　　　　功效：户外活动(如游泳、爬山等)可能会令您的皮肤过度暴晒，防晒除了可以减少黑色素形成，也可以

　　减低患皮肤癌的机会，更可以阻隔加速肌肤老化的UVA。SPF是指的是抵抗UVB的防护时间有多长，越高

　　的SPF越能延迟晒红程度，亦代表防晒愈久，PA值则是日本化妆品联业工会所公布的UVA防止效果测定法

　　标准，可分为PA+、PA++与PA+++三级，+号越多保护的指数就越高。UVA会加速皮肤老化，甚至皮肤癌。

　　　　用法：在暴露在阳光前20分钟涂上，如直接暴晒，请每两小时重覆涂上，在涂上前先把汗水或其他水份

　　抹走。

　　　　注意：请用洁面乳或卸妆油将高度防晒霜洗走，才用洁面泡沫霜或洁面凝胶洁面。

　　　　

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二、护肤基本步骤(晚上):1.卸妆 2.洁面 3.眼部护理 4.面膜 5.眼部护理 6.精华素 7.面霜

　　　　第一步：洁面乳、卸妆油

　　　　功效： 洁面乳或卸妆油能有效溶走化妆品或高度防晒霜。

　　　　用法：用干的手取适量洁面乳或卸妆油，在干的面上轻轻按摩，然后用水冲洗干净或用纸巾抹走。

　　　　洁面乳：在干或湿的面上按摩，然后用水冲洗或用面纸抹干净。

　　　　注意：如使用一次未能将污垢洁净，可以重覆使用直至感觉干净。干性或敏感性肌肤不必使用凝胶、泡

　　沫或粉末，只用洁面乳直至感觉干净就可以。

　　　　第二步：洁面凝胶、洁面泡沫、洁面粉末

　　　　功效：作为第二次洁面程序，去除过多死皮、污垢、留在面上的卸妆油或洁面乳残积、清理毛孔。

　　　　用法:加水起泡后，在湿的面上轻轻按摩，然后用水冲洗干 。

　　　　注意：洁面乳适合干性或敏感性肌肤。凝胶、泡沫或粉末适合油性、混合性及中性肌肤。

　　　　第三步：爽肤水

　　　　功效： 收细毛孔、平衡肌肤酸碱度、为肌肤保湿。如倒在化妆棉上轻拭，可抹走多余死皮。

　　　　用法： 可倒在化妆棉上轻拭面部，或用手将爽肤水轻拍面上。

　　　　注意:所有肌肤都需要这个步骤，敏感肌肤则最好避免使用化妆棉。

　　　　第四步：面膜

　　　　功效：作为面部深层护理的程序，可以每天使用作密集护理，或每星期使用两至三次。

　　　　用法： 将凝胶或乳霜面膜涂在洁净的脸上，十至十五分钟后用水冲干净。片装面膜同样在洁面后使

　　用，敷在面上十五分钟后撕走，使用后可以选择将精华轻轻按摩到面上直至吸收，或用清水冲洗。

　　　　第五步：眼部精华素、眼部凝胶、眼霜

　　　　功效：眼部肌肤是全身最薄的肌肤，因此需要特别小心护理，不要将面霜当眼霜涂，因为可能会引起敏

　　感或油脂粒。

　　　　用法：首先使用眼部精华，再加上眼部凝胶或眼霜，用第四只手指沾一粒米大的份量，轻按在双眼周

　　围。

　　　　注意：眼霜通常减淡皱纹、眼部凝胶通常减淡黑眼圈或改善浮肿，涂眼霜时不要用力擦眼睛，以免皱纹

　　产生。

　　　　第六步：精华素

　　　　功效：美白、抗衰老、保湿、控油…各种各样的精华素能满足不同的肌肤需要，浓缩的有效成份能有效

　　改善肌肤问题，清爽的凝胶或液体加速肌肤吸收。

　　　　用法：整面涂均或只集中在需要部位涂上，轻拍以助精华液吸收，除了眼部精华液，否则别把普通面部

　　精华液涂在眼部。

　　　　第七步：保湿霜

　　　　功效： 晚上是肌肤修复受损细胞的黄金时间，跟日霜比较，晚霜通常都比较滋润，在湿度较低(如冷气

　　环境)的地方提供保护，防止水份流失，令肌肤看起来更年轻更幼滑。

　　　　用法：洁面爽肤及涂上精华素后使用

 

 

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总是在网上看到别人吃红苋（xian）菜,用红汁泡饭，这是一种我之前没有见过 更没吃过的蔬菜。

以前一般我不认识的菜，我都不会尝试，因此每天吃的菜种类单一，渐渐的我开始尝试一些新奇的，红苋菜便是其中之一，因为我被它的魔法所吸引----它会流红色的血。

 

==============================蒜香红苋菜===========================

 

材料：红苋菜8两，蒜5瓣

配料：盐， 油

 

做法：

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1. 蒜拍碎，不用切，红苋菜洗净切去老根；（根部红色的地方都切掉）

2. 锅中放油，先烧热先煎蒜头，煎得金黄；

3. 转大火，放入红苋菜，稍稍炒一下便出“红血”，撒一点盐即可。

 

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看着蒜香红苋菜，我就想到下次我一定要用它来做碗汤，一碗红红的血水。