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低脂的美味【豆腐咖啡烤布丁】

(2012-08-13 08:44:03)
标签:

芝士

豆腐

可可粉

鲜奶油

布丁

美食

分类: 甜点妹妹


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    这款甜品本来就先在菜青虫家看到的,做的是咖啡芝士,我最近肚子长了一呼拉围,努力控制自已腰围的增长,除了运动这外,饮食上也要想办法减减脂。

用低脂健康的豆腐代替芝士,也可以一样美味的烤布丁,一晚间吃了我两个,因为真的真的吃了两个也不觉得腻呢,所以一而再地无法自拔甜品控吖。。。。。。


【豆腐咖啡烤布丁】

 

绢豆腐:120g(控水后)

糖:35g

全蛋:1

动物性鲜奶油:60g

醇品咖啡粉:3g

热水:1大匙

玉米淀粉:8g

 

装饰

鲜奶油、糖、可可粉适量

 

做法:

1.绢豆腐隔筛控去水份。

2.用汤匙背挤压方法将豆腐压烂。

3.豆腐加入糖拌匀。

4.放入蛋搅匀(今天运气好,刚好遇上一只双蛋黄)。

5.加入咖啡和热水调匀的咖啡液(喜欢咖啡味浓一些的,可以按自己口味多加一点点)。

6.加入过筛的玉米淀粉拌匀。

7.淡奶油打至67分发,加入到豆腐糊里装杯,170度水浴约25分钟,出炉晾凉。适量鲜奶油(份量外)+10%的糖打到8分发,抹在冷却的豆腐咖啡布丁上。吃前撒上可可粉即可。

 

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    用豆腐做出来的美味布丁,口感轻盈,完全没油腻的感觉。

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    记得吃前撒上可可粉哦~~~~

    用豆腐代替芝士请注意几点:
1.豆腐建议用内脂豆腐,因其有较一般石膏豆腐更香滑的优点;
2.豆腐一定要控水除去水份,豆腐控水需要一定的时间,约半小时至1小时左右;
3.如果控水后的豆腐还是有较多的水份的话,可以适量减少配方中液体的量。



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