2014.7.6 DAY2

早：一杯黑咖啡

午：酸奶一杯，低脂火腿（小于200g即可）

晚：牛排（小于200G即可），生菜不设限

个人总结：

今天有前胸贴后背的感觉，明显感觉到很饿，然后脑动力不足了。另外今天有少许腹泻现象。没有BM。不过不严重，就下午时候多跑了几次WC。

食谱上说酸奶一杯，没有特别明确到底是多大量，我就是超市随便搞的三元无糖还是低糖的那款，两个小杯大概200G。低脂火腿进食了150G。特别珍惜吃肉的时候啊，平时都不怎么吃火腿的我，细嚼慢咽认真品尝了一番，然后恋恋不舍咽下去了。

生菜今天焯了下，感觉好太多，真的是不爱吃生菜，巴特除了火锅涮生菜。通过跟WB上的妹子们讨论，发现DAY4很难熬，中午就一个酸奶一杯果汁，后来看了下DAY7更恶心，从早餐到晚餐之前仅有一根胡萝卜。这么饿肯定会瘦的。巴特我希望调节下我胃口。就这样。坚持下午，另外不要吃串了食谱。

明天我要记得买土司和苹果。另外要采购点柠檬。拌菜的时候会好吃点。

DAY2就这样，早点睡。明天是周一，要攒够精力，吃不饱怎么也要睡得饱啊。