尹婷婷，您身边的瘦身顾问！

夏季就是要把美腿给露出来，但是还有很多MM都为腿部问题而烦恼，该如何怎样减肥瘦腿呢？想要全方位打造完美身材必须拥有一双修长的美腿，那就来分享最给力的瘦腿方法，利用正确的瘦腿动作，打造纤长美腿，紧致双腿曲线。

1、瑜伽
    现代都市人都喜欢在忙碌下班后或者忙碌的学习后练习瑜伽，这样可以舒展身心，还能舒缓心情。简单的瘦身瑜伽就能轻松瘦下来，还能保持优美的身姿。从瑜伽的整体体系来讲，单腿站立的扩展式是最佳的瘦腿动作，只要做到位，一个月就能瘦2寸。
    2、踩空中自行车
    这个方法很简单，每天晚上睡觉前在床上做几分钟就可以了，仰卧平躺，把双腿抬起，做踩自行车状，每次做100个，一共做3组，最后做完后再拉伸下腿部，对消除大腿的赘肉很有帮助。
    3、游泳
    只有在游泳的时候，可以舒展全身，在水中游泳可以锻炼到全身均匀、协调的发展，也让肌肉线条更加流畅。每个星期至少进行2-3次的游泳运动，让你瘦得更健康更苗条。
    4、跳绳
    每天跳绳可以减肥吗？跳绳是一种有氧运动，每天跳绳半小时就能消耗四百卡路里，对心脏系统等有很好的调节帮助。不间断跳绳10分钟和慢跑半小时消耗的热量差不多，长期坚持跳绳可以令双腿变得更加紧致呢。

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